『运动』要开学啦，“收心”还要“收胃”( 二 )
“目前 ， 孩子们普遍使用手机等电子产品时间长 ， 这很容易导致颈椎和腰部出现疲劳 。 家长至少要让孩子每天运动一个小时 ， 安排在每次做作业或者看电视一个小时后锻炼10至15分钟 ， 然后一天内分多次运动 。 至于运动内容 ， 可以进行原地开合跳、原地踏步、深蹲跳、纵跳、身体拉伸等 。 ”徐璇表示 ， 如果家里有瑜伽垫 ， 孩子也可以在瑜伽垫上做一些两头起、举腿、打腿等简单动作 ， 当然包括仰卧起坐 。
【『运动』要开学啦 ， “收心”还要“收胃”】在适当环境条件下 ， 家长也可以带孩子出门晒晒日光浴 ， 做做户外运动 ， 比如散步、快走、打球等 。 这个适当条件是指居家周边人群较少的活动场所 ， 或者就在自家楼下的小区公园 ， 并且是天气状况较好、温度适宜的情况下 。
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