女人多吃三种食物脸色红润有光泽，延缓衰老人见人爱
导读：女人多吃三种食物脸色红润有光泽 ， 延缓衰老人见人爱
外在的美是别人欣赏 ， 内在的美更能让自己绚丽 ， 不妨从健康养生食疗方开始 ， 一定要记得自己所需要的黄金食物哦 。
1、黄瓜
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黄瓜富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生；黄瓜中还含有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏 。
2、柠檬
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柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果 。 柠檬中含有丰富的柠檬酸 ， 被誉为“柠檬酸仓库” 。 柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外 ， 还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等 。 鲜柠檬泡水喝 ， 由于维生素含量极为丰富 ， 因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮肤色素沉着 ， 起到美白的作用 。
3、核桃
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又称胡桃、羌桃 ， 与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ， 西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ， 东方视为“长寿果”、“养人之宝” ， 每周吃两三次核桃 ， 尤其中老年人和妇女 ， 从而改善皮肤的弹性 ， 延缓衰老 。
【女人多吃三种食物脸色红润有光泽，延缓衰老人见人爱】大家还在感叹时间是把杀猪刀 ， 还羡慕志玲姐姐、赵雅芝这样的不老明星 ， 不如多吃些有益的食物吧！
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