54岁巩俐体重不到110斤，与71岁丈夫又火了！这次因为身材！
【54岁巩俐体重不到110斤，与71岁丈夫又火了！这次因为身材！】54岁巩俐与71岁丈夫又火了！身材更紧致了 ， 穿紧身裙线条健美
巩俐又又又火了 ， 这次是因为身材！
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一身黑色紧身包裙 ， 衬托了她凹凸有致的身材 ， 小腿紧致又健美 ， 走起来气场强大 。
看过她威尼斯机场照的人都在感叹：这哪是54岁？34岁吧？！
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巩俐和丈夫一路十指紧扣非常甜蜜 ， 虽然两人一个54岁一个71岁 ， 但是有说有笑完全像初恋一般 ， 两人穿着也十分低调 ， 丈夫还是一贯的短款夹克非常显年轻 ， 身材也保持的非常好完全不像71岁 ， 说五十多岁差不多 ， 巩皇则是垫肩风衣配短裙的搭配看起来气场十足 ， 超霸气
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不过巩俐这造型似乎气场更强了 ， 尤其是垫肩风衣走路带风 ， 嘲镜头看过来时有种不怒自威的感觉！
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不过脱掉风衣巩俐又立刻变身幸福小女人 ， 笑起来连气质都变得温柔了 ， 像是热恋中的小女生 ， 再看巩俐这身材也完全是小女生的既视感 ， 最近一段时间没见巩俐这身材变得更加紧致有型了 ， 穿上紧身衣曲线毕露 ， 一看就是常年坚持健身的身材 ， 54岁看着像34岁的状态！
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和丈夫一起走出来竟然十分的养眼 ， 完全就是帅哥美女的配置 。
把外套脱掉 ， 巩俐的好身材完全呈现出来 ， 穿黑色的紧身上衣搭配灰色紧身包臀裙 ， 小细腰和大长腿一个不少 ， 主要是她的身材皮肤完全没有老态 ， 而是非常紧实健美的感觉 ， 又飒又美气场slay ， 这种被外媒赞誉的最美东方女性果然名不虚传 ， 最能经受时光和世人眼光的考验 。
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网友纷纷留言：根本看不出来54岁！像34岁的状态！
这次再见巩俐真的感觉身材比前几个月更好了 ， 看得出来她的心情状态都超好的 ， 今年巩俐又有一部令人期待的电影《中国女排》 ， 上次现身还是她出现在中国女排训练场 ， 实地体验人物 ， 观察生活
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边看边做笔记超认真 ， 从动图来看身材比现在丰腴不少 ， 很多网友都说太像郎指导了 ， 往那一坐就有那种气场 。 看来巩俐为了角色又瘦了一些呢 ， 作为演员她是那种为了角色做一切改变的人 ， 这份敬业与专注成就了今天独一无二的巩皇 。
甚至在最近的大片中巩俐也要求造型和女排有关 ， 能够展现女排的风貌 ， 首次挑战运动装上封面的巩俐
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拍大片都这么认真敬业 ， 她真的从未停止挑战自己啊 ， 不过结果竟然还不错 ， 时髦运动风 。
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瞧瞧这是什么神仙身材？？
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这套穿运动背心配红色小短裤的搭配也太有范了 ， 外面搭一件短款小夹克飒爽帅气 ， 巩俐这身材真绝 ， 54岁这状态我真是酸了 。
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54岁身材跟27年前一样 ， 好身材全靠自律
从巩俐对自己身材的把控也不难看出 ， 她完全没有因为年纪而懈怠了自己的人生 ， 反而时时刻刻保持了对自己的严苛 。
网友们评价"魅力不减当年"并非空穴来风 。
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去年的巩俐 ， 身材窈窕 ， 曲线很美
1993年时的戛纳电影节 ， 巩俐在海边穿着打褶白衬衫与黑色西裤 ， 没有什么多余的配饰 ， 随便摆了几个pose ， 却展现了最纯正的东方美 ， 可能那时20多岁的巩俐也没想到不经意拍摄的照片直到现在都能被大家所称赞 。
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27年前的巩俐 ， 跟现在没差别
这份赏心悦目的美的背后 ， 其实离不开自律两个字 。
据悉 ， 巩俐十分注重饮食 ， 平常吃粗粮代替主食 ， 少油少盐 ， 多吃高纤维蔬菜和水果 ， 每天保证2000ml的饮水量 ， 忌油炸甜品 。
与此同时 ， 还坚持做运动 ， 坚持跑步 ， 去健身房打卡运动 ， 做一些有氧运动 ， 平板支撑很厉害了 ， 男生都比不过她 。 正是坚持健身运动 ， 才拥有好身材 。
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据说 ， 巩皇尤其喜欢力量训练 。
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她经常做的训练跟我们平时常常做的跑步游泳 ， 刚好是相辅相成的 ， 没有力量训练的减肥是毫无意义的 ， 因为力量训练会让你在停止运动的时候 ， 继续燃烧脂肪 。
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普拉提也是力量训练的一种
54岁的她,肩部肌肉和腿部的肌肉都非常紧实 ， 因为它连续20年保持了健身的好习惯 ， 身材虽然看起来有肉感 ， 但是整个人的身体状态和紧实程度堪比甚至比20多岁的年轻人 ， 还要优秀！
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娱乐圈的不老女神 ， 都离不开自律
虽然每天去健身房健身也是非常科学非常好的减肥方法！但其实现在社会节奏太快 ， 很多人都没有时间去健身房！而且昂贵的课程费用也让大家望而却步 。
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所以很多娱乐圈明星推荐了一种居家锻炼普拉提运动的方法 ， 就是利用一根拉力绳 ， 每天花20分钟 ， 进行4组动作 ， 只需要1个月就能达到瘦身10-15斤的目的 ， 而且不反弹 ， 能够完美保持好身材！
你没看错 ， 你只需要拥有一条多功能拉力绳每天坚持四个动作 ， 就能够轻松瘦身
研究表明 ， 唐嫣推荐的普拉提 ， 它难度系数低 ， 适合大部分人群 ， 高效燃脂的同时还能提升身体的柔韧度 ， 每天只坚持做四个动作 ， 就能轻松减脂！我们一起来学习一下吧！
步骤如下：
1、站立拉伸
首先身躯直立 ， 站在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器底部 ， 双手向胸前做提拉 ， 每组20个 ， 每天3组 。
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坚持一个月就能看见显著的效果 ， 轻轻松松瘦掉“麒麟臂” ， 让你手臂上的肉精致而又细腻 。
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2、腰腹运动
平躺在瑜伽垫上 ， 双脚踩住拉力器的脚蹬 ， 通过腰腹部发力将脚向上提 ， 最高点与身体呈90° ， 反复做20次 ， 每天三组 。
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坚持一个月时间 ， 肚子上的赘肉明显消减 ， 长期坚持肚子越来越平 ， 腹部的赘肉噌噌噌地往下掉 。
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3、加强训练
瘦腿拉伸动作 ， 如图↓ ， 双脚踩住拉力器脚蹬 ， 进行来回的弯曲拉伸 ， 高效瘦大腿 ， 一组20个 ， 一天3组 ， 坚持锻炼效果显著 ， 完美腿型不是梦想
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坚持一个月训练 ， 对腿部的塑形效果显著 ， 长期训练 ， 完美的腿型 ， 练就长腿显高还好看 。
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