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做好这三大点，胃病远离你！

慢性胃病 ， 急性胃癌等等 ， 胃病真的就这么可怕 ， 就无可挽回了吗？不 ， 只要你平时注意养胃还是可以延年益寿的 。 那么你是这样做的吗？
做好这三大点，胃病远离你！
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1.睡醒后
睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物 ， 所以早餐不只是要吃得好 ， 更要在正确的时间吃 。 基本上 ， 早餐时间应在起床活动30分钟后 ， 并摄取五谷类主食 ， 如：热稀饭、热燕麦粥、热豆浆 ， 搭配少量蔬菜、面包与水果 ， 但不宜荤腥 。
做好这三大点，胃病远离你！
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2.细嚼慢咽
细嚼慢咽比食物更养胃 。 胃是磨碎食物与初步消化的器官 ， 因此食物会在胃里停留一定的时间 ， 借由胃的蠕动与胃液消化 ， 将大颗粒食物转化为小颗粒 。 小颗粒食物分解成小分子 ， 顺利通过消化道黏膜而进入血液 ， 其他大分子就只能变成粪便排出 。
做好这三大点，胃病远离你！
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3.经常食用养胃食材
【做好这三大点，胃病远离你！】常食生姜（排胃寒）、枸杞（养胃阴）、山药（健脾胃）、扁豆（化脾湿）、小米（滋补胃）、生花生（缓胃痛）等 。 总之胃是养出来的 ， 这就是所谓的年轻时你养它 ， 老年时它养你 。


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