想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！
想长寿要先会吃 ， 3种食物离不开 ， 补充营养 ， 身体棒棒哒！
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姜柄瓜
姜柄瓜是一种瓜类蔬菜 ， 它是云南地区的特有植物 ， 含有多种维生素和果胶 ， 进入人体以后可以让人体内的细菌与毒素吸附在它的表面上 ， 能让它们随大便排出体外 ， 能起到出色的排毒清肠作用；含有一定数量的微量元素钴 ， 这种物质可以加快人体代谢 ， 也能提高人体的造血能力 ， 经常食用可以降血糖 ， 能改善血糖血脂 。
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红枣
红枣无论直接食用还是煲汤熬粥都能起到良好的效果 ， 它的营养成分十分丰富 ， 对身体有着很大的帮助 。 我国有着一句话 ， 叫做一日三枣 ， 终身不老的说话 ， 虽说有点夸张 ， 但它确实有着很不错的效果 。 红枣中含有维生素c ， 膳食纤维等 ， 还有很多中糖类物质 ， 食用后对身体有着一定的补血益气 ， 延缓衰老 ， 滋补身体等好处 。
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圣女果
【想长寿要先会吃，3种食物离不开，补充营养，身体棒棒哒！】圣女果中微量元素铁的含量特别高 ， 这种物质可以提高人体的造血能力 ， 也能促进血红细胞再生 ， 平时人们食用圣女果以后就能起到明显的补血作用 ， 能有效减少贫血特别是缺铁性贫血的发生 。
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