翠绿好看、爽口好吃的菜，孩子三天两头要吃，有利于瘦身补钙
作为初作妈妈 ， 有一种奇妙的感觉 ， 当小小的生命到来的时候 ， 我的心里充满了深深的幸福 。 妈妈只希望自己的孩子能够健康成长 ， 这与一丝不苟的照顾和科学合理的饮食是分不开的 。 只有吃得好 ， 孩子才能长高 。 育儿有道理会和你讨论如何合理地搭配孩子的饮食 。 文|育儿有道理 。 （专注育儿饮食优质原创文章 ， 拥有本文章版权 ， 欢迎转发分享）
文章图片
这道菜可以说最接地气儿的小菜了 ， 人人都吃过 。 入口酸爽鲜香脆 ， 芹菜脆嫩清香、花生越嚼越香、胡萝卜口感细嫩劲道 ， 高档宴席上的开胃小菜少不了它 ， 就连烧烤店里都有这道菜 。
文章图片
今天育儿有道理给宝宝推荐的这道菜是：花生拌西芹 ， 这道菜是由：芹菜、花生米、油、盐、大蒜、花椒、大料等食材搭配烹饪而成 。
文章图片
这道营养菜中的食材芹菜和花生米吃了有些好处及营养价值？
花生米及相关的花生制品中含有多种有益的纤维素 ， 有清除肠内垃圾的作用 。 不仅不会导致肥胖 ， 反而是减肥的佳品 。 花生制品热量并不低但由于吃这些容易有饱腹感 ， 会让减肥的人控制食欲 。 芹菜富含粗纤维 ， 每天晚餐吃点芹菜 ， 可以帮助胃肠蠕动 ， 促进消化吸收 ， 具有很好的促进排便的效果 ， 远离宿便的困扰 ，
文章图片
育儿有道理为您把这道营养菜的做法列下：
文章图片
第一步：花生米浸泡至表皮发胀 ， 芹菜去叶洗净切成寸段 ， 大蒜切末 ， 锅加水 ， 加入花椒和大料 ， 盐 ， 下入花生米 ， 大火烧开 ， 转中小火煮15分钟左右后捞出晾凉 。
文章图片
第二步：锅加水烧开 ， 加入盐 ， 下入芹菜焯水捞出后 ， 冷水中投凉 ， 锅加油烧热 ， 下入花椒和大料小火炸制花椒油 ， 将花椒小火炸至微焦 ， 关火 。
文章图片
第三步：将芹菜和花生米放在深一些的容器内 ， 淋入炸好的花椒油 ， 加入蒜末 ， 盐 ， 用筷子翻拌均匀 ， 盛出装盘即可完成 。
【翠绿好看、爽口好吃的菜，孩子三天两头要吃，有利于瘦身补钙】
文章图片
成为母亲是我最丰富的经历 。 那小小的生命似乎有巨大的能量 ， 激发我们的母性本能 ， 搅动沉睡的家庭关系 ， 伴随的过程充满琐碎、惊喜、惊讶和惊吓 。。 当然 ， 这期间最重要的事情是孩子们的健康饮食 。 希望以上的营养组合能给你和你的宝宝最大的帮助！携起手来 ， 让孩子们健康平安地成长！我是育儿有道理 ， 如果您喜欢这篇文章 ， 请点赞或分享给更多的人！想了解更多育儿饮食知识请关注我 ， 请记得下方留言哦！！！
推荐阅读
- 情商高、会说话，相处起来很舒服的星座，走到哪里都受欢迎
- 水花、格林加维金斯，能吹响勇士反攻的号角吗？能否再创5年3冠？
- 江疏影时髦穿搭合辑，好看到犯规，想“红”并不难！你爱上了吗
- 中美关系直击要点！外交部长王毅记者会核心内容精炼 提及中美关系、病毒源头、香港事务等问题
- 超美的露肩装穿衣指南，溜肩、宽肩也能穿，不用羡慕别人了
- 普拉多车尾的TX、TXL、VXL是啥意思？老司机：搞不懂会闹笑话
- 新华网内地学者解读全国人大会议涉港议程：守护国家安全、维护“一国两制”的必要之举
- 支付宝、微信未必安全？手机出现这3种征兆，你或许已被黑客监听
- 中国最强CMOS芯片厂商：打败索尼、三星，年销10亿多颗，全球第一
- 电机正转与反转的几种解决方法(附电路图的分析)