浑身是宝，女人要多吃，皮肤光滑细腻全靠它！而且它的皮也妙用多多
相信一些聪明的小伙伴
应该猜到它就是柠檬
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那么我们今天就
具体讲讲
柠檬到底为什么这么好
柠檬
一起恰柠檬吧！
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柠檬是一种味道比较酸的水果 ， 具有一定的生津止渴、安胎解暑的功效 。 适量的吃一些柠檬可以有效的防止中暑 。
从营养学的角度来讲 ， 这种柠檬中的维生素c、钙离子、铁离子和维生素b族都比较丰富 ， 不但可以美白皮肤 ， 并且可以补充身体所需要的钙 ， 能够增加骨骼的强度 ， 能够改善睡眠 ， 可以促进新陈代谢的正常进行 ， 可以促进食欲 ， 对于便秘也有改善作用 。
柠檬平时可以做柠檬片泡水喝 ， 柠檬水可以防止心脑血管疾病 ， 促进血液凝固 ， 预防高血压和心肌梗 。
柠檬蜂蜜水的功效与作用
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01清肠排毒
柠檬蜂蜜水的主要原料是柠檬和蜂蜜 ， 蜂蜜本身就是一种润润肠通便的健康食材 ， 而柠檬能加快人体代谢 ， 并能分解人体内堆积的多种毒素 ， 这两种食材搭配在一起制成的柠檬蜂蜜水具有良好的清肠排毒作用 ， 能加快人体代谢 ， 预防缓解便秘 。
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02淡斑美白
柠檬蜂蜜水中含有丰富活性酶和大量的维生素c ， 这些物质不但能促进皮肤细胞再生 ， 更能抑制人体内黑色素生成 ， 人们用它以后能淡斑美白 ， 滋养细嫩肌肤 。 柠檬蜂蜜水还能提高人类皮肤细胞的抗氧化能力 ， 它能阻止皱纹生成延缓皮肤衰老 。
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03提高人体抗病能力
维生素c是柠檬蜂蜜水中最重要的营养成分 ， 除此以外它还含有丰富氨基酸和多种活性酶 ， 这些物质被人体吸收后可以调节人体免疫功能 ， 促进免疫细胞再生 。 柠檬蜂蜜水中含有的这些营养成分还能抑制人体内致癌物质生成 ， 防止人体组织细胞癌变 ， 人们坚持饮用柠檬蜂蜜水能让身体抗病能力明显提高 。
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04柠檬蜂蜜水的食用禁忌
柠檬蜂蜜水是一种味道比较酸的饮品 ， 那些胃酸过多和患有胃溃疡的人群禁止饮用柠檬蜂蜜水 ， 不然会让病情近一步加重 。 柠檬蜂蜜水还禁止过量饮用 ， 不然它会腐蚀人类的牙齿 ， 会让人类牙齿出现黑斑或者松动 。
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柠檬皮也有很多的妙用
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01去除冰箱异味
我们的冰箱内也会放置着各种食材 ， 如果一段时间之内不进行清理 ， 再打开冰箱的那一刻会混杂着一些味道 ， 而且非常难闻 ， 这时 ， 我们可以将切碎的柠檬皮用纱布包好 ， 然后放进冰箱的角落 ， 在每次打开冰箱的时候就会闻到柠檬皮的清香 。
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02去掉手上的腥味
处理肉类或者鱼类之后 ， 我们手上会残留一股难闻的腥味 ， 我们可以用柠檬皮搓手 ， 去腥的功效还是不错的 ， 柠檬皮在手上泡一泡效果也会更好 ， 柠檬皮擦手其中柠檬所含的成分也会使我们的皮肤变得细腻光滑 。
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03清除污渍
厨房的水池由于长年烹饪也会留下一些黄色的斑斑点点 ， 如果抹布擦不干净 ， 那么不妨用柠檬皮擦拭一下 ， 很容易就可以擦拭干净而且连瓷砖上一些油渍 ， 可以用柠檬皮蘸一点食用盐也会清除干净 。
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青柠跟黄柠檬的区别
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虽然都属于柠檬 ， 但这两种柠檬当中的营养成分也是有一些差别存在的 。 黄柠檬当中的维生素a的含量就会比青柠檬更高 ， 而且吃起来也不会像青那样酸 ， 所以就算是直接使用黄色的柠檬都不会起一些反作用 。 青柠檬当中的维生素c和柠檬酸都会比黄色柠檬要高出来很多 ， 所以如果是青柠檬的话就不太适合直接吃了 。
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青柠檬主要是用调味 ， 黄柠檬主要也可以直接食用 。 另外泡柠檬最好是温水 ， 因为高温会破坏柠檬里的有效成分 。 可以直接把洗净切好的柠檬片泡在温水中 ， 加点蜂蜜会更好喝 。 记住 ， 水的温度不要太高 。 柠檬水虽好 ， 每天大量喝柠檬水容易伤胃 ， 导致胃酸过多 ， 特别是空腹的时候不要喝太多 ， 另外胃溃疡的人不宜喝 。
注意事项
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凡事有利有弊 ， 再好的东西用过头都会有副作用 ， 五味皆同此理 。 酸酸的柠檬多食伤胃 ， 易影响消化功能 。 春天不宜多食 ， 夏秋食用效果较好 。
膳食食谱
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柠檬蒸鲈鱼
【材料】
鲈鱼、柠檬、香菜、红辣椒、蒜头、酱油、葱、盐、糖、料酒
【做法】
1.将鲈鱼洗净 ， 在鱼身两侧分别划三刀 ， 抹上料酒和盐腌5分钟 ， 葱姜切片 。
2.鱼肚子里塞入葱姜片 。 蒜头拍扁去衣剁成蓉 ， 红辣椒洗净切成丁 ， 香菜洗净将香菜茎切成末 ， 香菜叶留着待用 。
3.柠檬用手挤出汁 。 将蒜蓉、红辣椒丁、香菜末放入碗中 ， 加4汤匙蒸鱼豉油、2汤匙糖和柠檬汁 ， 拌匀备用 。
4.蒸锅中放水烧开 ， 放入鲈鱼和酱汁 ， 盖上锅盖大火蒸约10分钟（根据鱼的大小定时间） ， 直至鱼眼突起 ， 鱼身用筷子可穿透 。
【浑身是宝，女人要多吃，皮肤光滑细腻全靠它！而且它的皮也妙用多多】5.取出蒸好的鲈鱼和酱汁 ， 将酱汁淋在鱼身上 ， 摆些香菜叶和柠檬片做点缀即可 。
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