女人想“皱纹跑”，可多吃几种菜，排出体内毒素，让你身体健康
原文标题：女人想“皱纹跑” ， 可多吃几种菜 ， 排出体内毒素 ， 让你身体健康
秋葵
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秋葵是一种营养物质非常多的食物 ， 尤其是铁的含量 ， 甚至是菠菜的11倍 ， 西红柿的50倍 ， 人到中年之后就会大量的缺铁缺钙 ， 所以多吃秋葵绝对是只有好处 ， 没有坏处 ， 此外 ， 秋葵中含有的膳食纤维还能缓解便秘 ， 助消化 。
【女人想“皱纹跑”，可多吃几种菜，排出体内毒素，让你身体健康】黄鹌菜
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黄鹌菜性凉味甘、微苦 ， 无毒 ， 是药食两用的野生蔬菜 ， 其全草均可入药 。 有清热解毒 ， 利尿消肿 ， 止痛的功效 。 并且黄鹌菜的药用价值也是非常高的哦 ， 对于我们人体的许多疾病都是非常有效的 ， 还具有清肝明目 ， 降肝火的疗效 。 能起到美容养颜 ， 呵护子宫的作用 。
蒜苔
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蒜苔使血压更易控制 ， 并使毛细管扩张 ， 血黏度降低 ， 微循环改善 ， 能软化和保护血管 ， 有降低人体中血脂和胆固醇的作用 ， 蒜苔含有较多的维生素C ， 常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病 ， 排毒养颜 ， 越活越年轻 。
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