啥时间点睡觉对身体最好
一个普遍的说法是晚上10点到次日6点是最好的睡眠时间。从人类历史来说，很长很长一段时间（灯泡发明之前）人类都是日出而作、日落而息的。而且有个很流行的时间表，说是晚上11点以后到凌晨1点肝进行排毒；凌晨1点到3点，胆进行排毒；凌晨3点到5点，肺进行排毒；凌晨5点到7点，大肠进行排毒。随着灯泡发明及社会进步，人类的夜生活也逐渐丰富了起来。人类的睡眠时间也开始推迟，再推迟。身边的绝大部分人，因学生做作业，同事加班，朋友们上网，都很难在11点前休息。而且有些人喜欢在晚上进行一些自己喜欢的事情，如读书，听歌，工作等，可能因为深夜环境比较安静，心里也比较安静。我建议休息时间因人而异。每个人的生活习惯是不同的。这里说到了习惯，习惯的力量是巨大的。所以最好是养成一定的作息习惯。而且要保证充足的睡眠时间，最好在是6个小时以上。当今社会，睡眠时间越来越少，很多人特别是一些名人因事业等原因一天只休息3、4个小时成为了家常便饭，带来了不好的负面影响，甚至让晚睡及睡眠时间少成为了“时尚”及炫耀资本，实在可叹！当自己感觉困意再睡，个人不支持。如果在没有一定的作息习惯的前提下，感到困意是身体发生的警告，这时候再休息，其实有点晚了。所以还是建议培养良好的作息习惯，10点次日6点，11点到次日6点或7点，等等。一句话总结：早睡早起及养成良好的作息习惯，这是最好的作法。
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N年平均12点前没睡过的飘过,忘了在哪看过的：下了班回家吃点东西，然后开始睡觉，睡到半夜起来，然后工作，然后再小睡一会。另外以前看过一个张朝阳的访谈节目，他也是睡的很少的那种，具体的时间怎么安排的记不清了，理论根据都是人真正需要的睡眠时间都不太长，只要进入深层次睡眠一两个小时就够了
■网友的回复
子午觉。十一点到十三点之间最好能睡个午觉。晚上最好11点之前入睡。
■网友的回复
最近天天10点之前就睡了，太开心了，睡到自然醒。
■网友的回复
找到适合自己的点睡觉比较好吧~~
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