咋样才能停止胡思乱想特别是晚上躺在床上睡不着，越想越消极。?
深受其害者一名。发现无法解决多思难眠，能够做的只有正视心结，解决问题，把担忧的事处理掉，保持进步。这不是为难自己，而是在自己已经形成这种心理机制并反映到生理时，迎面而上才是唯一的办法。用实际行动消除无谓的思虑比躺着无尽地设想后果、安慰自我要有效得多。与君共勉。
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我看了一本叫做《人间失格》的书，然后全好了推荐给题主！
■网友的回复
早起床，别午休，晚睡，轻松解决
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