『减肥』睡觉也能减肥，只要你按照这些方法睡觉，瘦下来指日可待！( 二 ) |时间|睡眠不足|

3、选好床上用品
床上用品的好坏也与睡眠质量有着很大关系，例如枕头的高低是否舒适，被单床单是否干净整洁等，这些小细节都决定了今晚你到底能不能睡得好。另外，睡眠环境也值得大家注意，不要开灯睡觉，也不要把工作、游戏带进卧室。

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4、睡前可以泡泡脚
【『减肥』睡觉也能减肥，只要你按照这些方法睡觉，瘦下来指日可待！】睡前泡脚应该是蛮多朋友都会做的事情，特别是容易手脚冰凉的朋友，在睡前泡脚10分钟不仅可以温暖四肢还能提高睡眠质量。无论是夏季还是冬季，建议睡眠质量不好的朋友可以在睡前泡脚。

『减肥』睡觉也能减肥，只要你按照这些方法睡觉，瘦下来指日可待！( 二 )

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