大骨架女孩减肥?
亲你应该看看我 才知道什么叫大骨架 跟我比 你简直娇小到不行了
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不要太关心体重，要关注身体各部的的维度，比如腰围，臀围，大腿围，上臂围，还有下胸围。之所以提下胸围是为了摆脱“减肥先减胸”的观念：胸围大不代表观感大，胸围差大才是真的大，不要因为上围略缩就放弃。顺便说，题主这个如果不是问题，而是个答案的话，应该会有很多赞……
■网友的回复
体重代表不了什么，本人健身两年，165cm，体重55kg，体脂只有17%，健美身材，清晰的腹肌和马甲线，倘若我这个身高体重比例在没锻炼的女孩子情况下肯定是个胖子，so赶紧锻炼，别想着要减到多重，哪怕你减到只有40kg，体态体型不好一样是硬伤
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减肥需要健康进行减肥的
■网友的回复
健康减肥是在营养均匀的情况下才能燃烧掉多于的脂肪
■网友的回复
你这是胖不是骨架大，减肥吧！我168，体重107，看起来全是骨头！一段赘肉没有，我这才叫骨架大....
■网友的回复
【大骨架女孩减肥?】 根据您说的饮食习惯，您是硬生生把自己的身体代谢率降低了，所以胖了是正常的。饮食不均衡和过度节食，导致身体所必需的营养供应不足，自身会调节降低基础代谢来维持人体正常活动。代谢率降低了，导致身体热量消耗减少，多余的就会积聚成脂肪。减肥的关键是把自身的代谢率提高，代谢率高自身生理活动燃烧的热量就多，体内堆积的脂肪就会减少。建议您用体脂称测一下自己的代谢率和其他身体数据，根据具体的身体情况调整饮食习惯，先把基础代谢提上来再考虑减肥方法。如果有这方面的疑惑，欢迎来找我聊聊。
■网友的回复
不觉得骨架大（同167在56kg的时候肋骨已经至少两根可见放松形态）。吃得太少会导致基代损伤。运动量阐述不够清晰（比如什么运动，强度，时间）。觉得题主对运动健身的概念还比较模糊，先去把@硬派健身 @高科以及微博上一众大牛（包括营养师们）都认真看一遍再说
■网友的回复
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