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怎样有效管理健康

基因健康管理。
基因检测是近年来随着科技进步而快速发展起来的新兴行业，为疾病预测、风险评估、个体化健康指导服务等提供科学依据。
通过采集受检者血液或口腔黏膜细胞运用基因检测设备对细胞中的DNA分子信息进行检测，使人们能及早了解自己的基因信息，发现身体与生俱来所携带的某些疾病的遗传风险。
【怎样有效管理健康】 专业人士再根据您的检测结果，提供饮食营养、作息习惯、生活环境、运动方式等多方面的健康指导。
比如，在个性化营养方面，为您提供真正适合您自身健康的标准某些营养物质摄入量；有关节炎易感基因的人可以选择朝阳的工作场所或居住环境这样可以避免关节炎的发病等，以此积极调整生活方式。
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建议你做一个中医体质辨识，那些指标性不太大，但是能涉及你平时觉得不适的感觉。中医角度来说，身体不适，比如身子犯懒，或者别人觉得热，你却冷的发抖。这种设备检不出来，但是中医角度来看，你是有问题的。了解你的体质才能好好的调理身体。你自己可以百度一下王琦教授的中医体质书籍，闲时可以去图书馆借书看看。
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去健康管理机构，做一次检查，看看自己身体的各项指标。健康管理师会给出他的建议，和处方，和干预。美国有专门的健康管理师职业。中国这块比较薄弱，但是一线城市早就有了。
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理想的个体健康管理，应该会涉及到营养师，健身教练，医生（包括全科医生，牙医，眼科医生）。要做的事情，首先，详细分析个体健康状况，包括体检做的各项生理指标分析，进阶的应该包括基因筛查，尤其是直系亲属有恶性肿瘤、心脑血管疾病的；之后有针对性的生活习惯干预，比如不良生活习惯的戒除，营养均衡，关键生理指标的持续跟踪；然后是周期更长的（比如每年）的全面体检，包括牙科和视力；以及可能不是所有人都会需要的重疾风险控制，比如安吉丽娜朱莉，高风险基因携带者加上近亲因乳腺癌去世，所以做了乳房切除和子宫切术手术。当然，在国内当下医疗保障的状况下，还应该在全面了解健康状况之后，有针对性的购买商业医疗保险。
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先做全面体测，包括基础的身高体重反应时间柔韧性耐力肺活量心脏机能等，再加上高端些的骨密度血管机能亚健康指标等，检测报告出来找专家分析，然后编制个运动计划慢慢调整。贵在坚持！
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健康管理要想有效，必须是数据管理，比如化验单管理，异常指标管理，临界指标管理等
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健康管理公司可以解决你的所有健康需求，河南省一家公司做的不错，是比较系统的健康管理
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有效的健康管理，要找到问题的根本，提供精准的解决方案
精准健康管理，借助最先进的科学仪器和技术，可以从人体血液、唾液、其他体液或组织细胞中提取DNA（脱氧核糖核酸）进行基因检测，分析其中的遗传信息，从根本上预知未来健康问题发生的风险，就可以针对性的预防肿瘤癌等重大疾病，避开可能“引爆”缺陷基因的条件，能在疾病发生之前进行有效防范，使携带有遗传易感亚型人群患肿瘤的风险大大降低，甚至通过干预幸免肿瘤发生。
潜在的疾病风险是临床诊断不出来的，就可以通过基因检测疾病发生的可能，提前做好预防。


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