如果坚持健身，一周至少四次，但不控制饮食会咋样
肥
■网友的回复
要看你的目的是什么，比如我自己是瘦子体质，属于那种吃得多都不胖的开始健身的时候就是以增肌增肥为目的，当时也跟题主一样，一周至少四五次健身房，每天专练胸背肩手臂这样。在饮食上没啥改变，偶尔喝点蛋白粉，一年下来，才重了7kg。。。后来觉得效率太低，开始改善饮食，注重蛋白和其他营养的摄入，一个月大概能重2kg健身是门科学
■网友的回复
你的体重会持续增加，纬度会持续增大，程度取决于你每次去健身房锻炼的量和吃东西的量，最后，你会成为一个每个健身房都有的，有纬度有力量，穿衣服有胸肌挺着好像没肚子的高皮脂大基霸
■网友的回复
会变成强壮的胖子。
■网友的回复
会变得有精力，免疫力也会提高
■网友的回复
会肌肉酸痛，会感觉很有成就，会觉得自己帅气！
■网友的回复
【如果坚持健身，一周至少四次，但不控制饮食会咋样】 要看吃什么，是怎么健身的？如果健身强度较大，而且一周四次，我觉得不控制饮食短期10几天应该没多大影响，但我只是说短期，如果想要快速提升健身效果还得控制饮食，不要一天吃个没完，这里我推荐一日三餐必吃，运动完半小时一定要多吃点，尤其多吃点蛋白质【瘦肉，大豆等等】，还有就是要多喝温水，补充水分，这里我还推荐刚健身完，如果流汗的话，可以去洗洗脸，防止汗液堵住毛孔。希望我的回答对你有帮助，希望你在健身的道路上越走越远，加油！
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