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大基数的女汉子怎样减肥

举铁+跑步
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那首打油诗我改了一下……《与女汉子书》行李自己扛，单手举水缸。神经超大条，从来不化妆。尼玛口头挂，卧槽是经常。饭量大如牛，没有前男友。天生热心肠，兄弟一大帮。（想想还是不匿名了……233。祝减肥成功。）
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老娘又开始减肥了……弃贴很久…现在体重66.8kg…对，没错…过完年到现在又肥了…现在体力不行了，只能先走着了，循序渐进地开始
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看了很久 关于女汉子减肥的太少了。健身房买了48节课，目前已上了24节。2个月。体重减少4斤【是的，只有4斤！！】围度少的也不是很多，欣慰的就只有体能上去了。现在教练指导的那些动作能完成。当然，做完的时候累的要死要活的。饮食：早餐：燕麦/面包/粥/馒头 换着吃+生吃蔬菜+鸡蛋（有时候忘记）加餐：饿的时候啃个苹果/梨/桃子/酸奶 换着吃午餐：快餐，1荤3素 因为比较便宜，所以量不是很多，米饭吃半盒晚饭：因为上6点的课，5:30下班，所以只能5点的时候啃个苹果练习完有时候很饿，熬不住喝杯牛奶。很伤心啊，体重没少。现在不上课的时候跟合租的妹子去操场慢跑。到底怎么样才能瘦下去，对女汉子减肥太少了
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跟楼主一起努力吧
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我也是女汉子一枚，对于减肥这件事，真的也是找不到门路。试了很多方法。没有什么大的作用。


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