如果运动有利于健康，咋那么多伤病累累，甚至英年早逝
如果吃饭有利于健康，怎么那么多三高患者，甚至还有吃出癌症、吃进ICU的？
很显然，假如没有前提条件，是无法简单地将两者划等号的。凡事都有规则，规则之内为利，规则之外为弊，大体如此。
所以，这题表面的答案很简单，当突破运动「规则」太多，结果就会弊大于利。
那么，到底在怎样的「规则」前提下，运动有利于健康？这个问题就更加有广度和深度，并且见仁见智了。
■网友的回复
这里就涉及到两个问题了，
1自身体质的问题，举个例子，比方说喝酒，东北人自身的体质本身就比南方人要好，喝酒的量也大，喝醉的时间也变慢，所以说南方人一般是先醉倒的，尽管后期你怎么努力喝酒，跟东北人还是差点，就是自身的体质问题，回到运动上，每个人自身的体质也不一样，你怎么就会知道你适不适合运动，损伤的修复能力是怎么样的呢，
2运动强度，这里也举个例子短跑运动员每天要进行高强度的训练，保持自身的一个状态，运动员也是在一开始慢慢把运动量加上去的，慢慢在一般人是完不成的，那么运动员就会有很多伤病，包括膝盖，腰部，各个部分，都有不同程度的损伤，他们会有康复师，营养师，训练教练陪着。而你一开始就想强度大，也不知道自身适合多大强度，包括动作的不规范，运动的不合理，所以就会出很多伤病。
在这里建议大家一开始运动已简单的慢跑，简单的拉伸为主，进行半个小时的运动拉伸就可以，同时多去学习该如何去跑，注重跑姿的规范。
■网友的回复
谁说运动有利于健康？你看看那些踢足球的，打篮球的玩极限运动的那个不是一身伤病啊。
适量运动才有利于根据自己的身体状况去选择项目强度。我平常运动强度维持着10km左右，累了就休息。偶尔跑个马拉松，越野赛，主要身体棒棒哒，无伤病。
■网友的回复
把身体当一辆车子，你就知道怎么长寿了，但我们大多人不得不超载着去跑那些戈壁滩。
■网友的回复
【如果运动有利于健康，咋那么多伤病累累，甚至英年早逝】 运动有利于健康绝对是个伪命题，人作为灵长类动物，如果不是医疗，寿命应该在60-70年，看看那些跑的快的，狗的寿命在10-15年，而那些运动特别慢的，比如乌龟，300年都不成问题。所以运动有利于健康，是现代生活过于丰实才产生的一句话，放在以前那个物质匮乏的生活年代，有可能就是休息好才是硬道理了。
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