怎么样有效美白皮肤
你想要美白，需要慢慢改善的。分为两个步骤，一个是内调。一个是外养。根据本人自己的体验。每天早上和中午按时吃粉粉，主要是杏仁粉，黄豆粉，配合脱脂或低脂牛奶，粉粉加个两三勺即可代餐。还可以减肥，棒棒哒。每天的中午还会在吃点饭，主要是配合7成菜3成主食的比例来，淀粉和蛋白质这些摄入分开到两餐进行。傍晚适量散步，回到寝室，仔细卸妆，哪怕你没有化妆，外面的灰尘和接触的电子产品附带的游离电子都会影响你的皮肤。卸妆结束，敷面膜，敷那种可以每天敷的补水美白面膜，或者是买来的玫瑰纯露或薰衣草纯露，浸湿压缩面膜，敷上10来分钟，等待皮肤吸收。也可以用指腹帮助轻按吸收。然后就放下手机，自己做一些简单的抬腿和空中自行车动作，帮助腿部循环下。结束后慢慢准备入睡，我自己会在枕头边上滴几滴纯露或薰衣草精油，助眠的哟。一个多月吧，我朋友说我总算白回来了。看看你自己的体质，选择合适的内调粉，外敷面膜，双管齐下，再坚持下去，应该可以白白白的。至于补水可以通过上面的面膜一起进行的。补水还可以每天适量喝水，白开水，不是饮料。欢迎继续提问，我会尽力回答的。可以去偶的微博或微信去看看。微博 珞榕公子gongzi因为自己比较懒，所以我不怎么喜欢自己diy面膜，直接买乐蜂的jcare山羊奶面膜，90+元30片，补水保湿，再加上晚上每天敷，香秘草纯露或者大马士革玫瑰纯露泡开的压缩面膜。坚持了半个学期。之后慢慢白了，就是保持和保养工作啦。
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如果天生黑可以用白肌饮 晒黑葡萄籽可以美白 我天生黑 用的白肌饮加葡萄籽 效果非常好 现在皮肤白了两个度呢 有兴趣我可以介绍给你试试
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多敷美白面膜
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西红柿：它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
【怎么样有效美白皮肤】 菠菜：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
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