豆腐和生菜能一起吃吗 豆腐和生菜能一起吃吗
文章导读
【豆腐和生菜能一起吃吗 豆腐和生菜能一起吃吗】豆腐是一种用豆子制作出来的豆制品，我们一般吃的豆腐都是用黄豆和绿豆做出来的，里面的蛋白质成分比较高，经常吃豆腐能够提高身体的抵抗力，而且在吃豆腐的时候，我们可以搭配一些青菜，菠菜和豆腐是最好的搭档，菠菜里面含铁量比较丰富，生菜也是营养价值比较高的一种蔬菜，那么豆腐和生菜能一起吃吗？
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生菜和豆腐绝对是一个好搭档，如果将两种食物搭配一起吃的话，可以具备多重功效，包括利尿、清热解毒、减肥、镇痛催眠、抗癌、生津润燥等等功效，非常适合这个酷热的夏天，更吸引人的是它们还有着减肥美白的效果，简直就是美女们的最爱食物搭配，不过如果是尿频、胃寒、或者腹泻较常见的朋友便不太适合，以下就一起看看究竟生菜与豆腐有哪些吃法。
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生菜和豆腐能一起吃吗
1、两者可以同吃
生菜豆腐不仅可以同吃，而且有助于身体健康，生菜富含膳食纤维和维生素c，其茎叶中含有莴苣素，能起到下火降脂的作用，富含胡萝卜素，常吃生菜对生长发育以及保护眼睛有非常良好的辅助作用，豆腐富含铁钙磷镁等微量元素，还有糖类、植物油、优质蛋白等能量物质，大豆虽然可以直接食用，但做成豆腐之后人体消化率得到非常良好的提升，豆腐不含胆固醇与生菜一起更是能降低胆固醇，并且起到一定的瘦身效果。
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2、生菜豆腐功效
生菜豆腐同吃能够降低胆固醇，提高免疫力，有助于身体健康和发育，能预防疾病治疗神经衰弱、降血脂促进血液循环，能利尿通便促进新陈代谢，生菜热量很低，胡萝卜素含量很高，而豆腐的能量较高，蛋白质含量丰富，两者同吃能够起到护肤护眼健康美白的作用，瘦身者吃生菜豆腐搭配既不会缺失能量又能起到良好的瘦身作用，不过如果是腹泻、胃寒、尿频的人最好不要同吃两者，否则会加重病情。作者:zhang6
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