每天晚上只睡五个小时对身体有啥伤害
睡眠不足常见危害包括肥胖、糖尿病、高血压风险增加；认知功能减退，包括记忆力、注意力减退等。
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孕期我妊娠反应剧烈就这样，然后头发大把白大把掉，皮肤发黄长斑长皱纹，生完孩子也没恢复，身体垮掉爱生病。一年老十岁不是梦。
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实例是我，长期的5小时睡眠，白天精神涣散，没办法全心集中精神，记忆力下降明显，身体素质下降，如现在我心脏跳的厉害，但我白天精力充沛，上课什么的没问题，就是负面情绪会频频出现，五小时睡眠，现在烦躁的很，无处发泄，困到昏厥(? ?д? ?)但还是不容易睡觉，嗯，我就是长期失眠的那个(っ ? -?) 眼快瞎了(?ó?ò?)被掏空(◎_◎;)明天早起 (???ω???) 熬夜学习?(??????? ?? ??????困到昏厥(? ?д? ?) ???? ??????( ?·?? )?
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不一定是睡五个小时对身体就有伤害，假设一个人他的睡眠就只需要五小时，那就没有伤害。那睡眠严重不足对人都有什么伤害呢？肉体上会影响身体健康，影响青少年的生长发育，加速成年人的衰老，可能会出现心率过快或过慢、身体浮肿的现象，有些人会头晕恶心，很多人会记忆力减退，有些人内分泌混乱于是暴饮暴食或厌食，有些人感到身体乏力。心理上讲，世界上也肯定存在因为睡眠不足心理扭曲的人，而且抑郁症和睡眠不规律有关系。 据说人的八小时睡眠是四次两小时睡眠的循环，那五个小时可能是要加快这四次循环，也可能是变成三次循环，我不知道结论是什么哈，但是确实都缩水了对吧。如果身体能适应就还好，就怕会不会有些人的身体不能适应。 睡前给自己积极的心理暗示可以提高睡眠的质量，经常锻炼身体也可以强健体质。可以找一个自己感觉舒服的睡眠姿势帮助放松，也可以按摩头皮消除疲劳。冥想也可以帮助放松，如果可以的话白天忙碌的时候可以选择多次短暂休息。还可以谈恋爱，爱情使人睡不着觉。还可以上班上学的时候偷懒。如果是失眠，那就在睡不着的时候看书学习吧。或者吃一些安眠药。或者用一些大家总结的办法，运动泡澡啥的。反正让我只睡五小时我肯定受不了。
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