『燃脂』原创 一组燃脂训练，每次20分钟，减掉肚腩，让小腹变平坦、紧致！( 二 )
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下面这6个自重训练 ， 适合你居家进行锻炼 。每次20分钟 ， 燃脂一整天 ， 坚持8周 ， 恢复紧实的小蛮腰 。
一个动作坚持30秒 ， 每个动作进行3-4组 。
动作1、俯卧撑
动作2、深蹲
动作3、波比跳
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动作4、登山跑
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动作5、动态平板支撑
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动作6、高抬腿
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