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『营养师雪姐姐』新婚当晚猝死，妻子：都怪我太心急，再激动也要忍忍，32岁小伙( 二 )


四：晕厥
晕厥是猝死的重要前兆 ， 多数晕厥是由于心跳突然减慢或停止 ， 导致脑供血不足而引起的 。 常见的原因包括窦房结疾病、房室传导阻滞、迷走神经张力过高等 。
晕厥有时持续几秒钟后能自行恢复 ， 如果不能恢复 ， 便会造成猝死 。 因此 ， 出现不明原因晕厥后应非常警惕 ， 尽快查明原因 ， 预防下一次晕厥甚至猝死的发生 。
『营养师雪姐姐』新婚当晚猝死，妻子：都怪我太心急，再激动也要忍忍，32岁小伙
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五：眼前发黑、肢体麻木
脑卒中也是引起猝死的重要原因 。 尤其是患有高血压、冠心病或房颤的患者 ， 脑卒中的发生率高于普通人群数倍 。
如果出现单侧看不到东西、单侧肢体麻木、乏力 ， 或走路不稳、有踩棉花感 ， 应警惕脑卒中的发生 ， 及时就诊 。 做到早期识别 ， 往往可以取得较好的疗效 。
【『营养师雪姐姐』新婚当晚猝死，妻子：都怪我太心急，再激动也要忍忍，32岁小伙】预防猝死 ， 养好心脑血管 ， 谨记''4句话''！
第一：适当饮水
人的身体中90%是由水组成的 ， 水促进身体的代谢 ， 最主要的清理血管内壁垃圾 ， 保护心血管的健康 。
平时也可在水中加入华花郎 ， 荷叶 ， 小叶苦丁 ， 制成华花郎荷叶茶泡水 。
华花郎 ， 被称为是''天然的解毒草'' ， 有清热去火 ， 加速体内脂肪 ， 甘油三酯的代谢 ， 预防血脂 ， 血压的升高 ， 有效的保护血管 ， 心脏的健康 。
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荷叶 ， 有宁心安神 ， 减肥降脂的功效 ， 同时可降低低密度脂蛋白 ， 胆固醇等的含量 ， 降低动脉硬化斑块的面积 ， 预防心梗 ， 脑梗等危险的发生 。
小叶苦丁 ， 养护心脏 ， 改善血稠 ， 防血栓 ， 预防心血管疾病 ， 几者搭配在一起 ， 养护心脏 ， 清理血管垃圾 ， 有效的防止血栓的形成 ， 降低高血压 ， 高血脂发病几率 ， 从而抑制心梗 ， 脑梗 ， 猝死的发生 。
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第二、保持好心情
不良的情绪是一切疾病的基础 ， 国外的实验证实 ， 人在生气时呼出的气体可毒死一只小白鼠 ， 说明生气 ， 愤怒 ， 悲观等都会产生对身体有害的物质 ， 大量的毒素堆积在体内 ， 影响着身体的健康 。
尤其是使血管弹性下降 ， 血管壁变的狭窄 ， 心脏的负担越来越大 ， 造成身体的淤堵 ， 引起心脏病 ， 肝气不舒 ， 在一定的刺激下 ， 突发危险 ， 危机人的生命 。
保持良好的心情 ， 减少疾病的出现 ， 修复身体的损伤 。
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第三、定期检查
预防远远大于治疗 ， 尤其是是对于猝死的发生 ， 合理的控制自己的血压 ， 心率等指标 ， 可大大减少死亡率 。
45岁以上的人 ， 定期的检查自己的血压 ， 血糖值 ， 每1年最好做个全身的体检 ， 尽早的预防疾病的发生 。
平时可自测心率 ， 减低心源性猝死的发生 。
方法：平躺在床上 ， 测试一分钟内的心跳指数 ， 马上站起来 ， 15秒内数数自己的心跳指数 ， 最后把两者的差值算出来 。
结果：数值在10-15之间 ， 属于正常的范围内 。
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第四：控制体重
肥胖的人患心脏病的几率增加25% ， 患高血压的几率增加30% ， 其发生猝死的几率是正常人的5-10倍 。
预防心脑血管疾病 ， 合理的控制自己的体重的 ， 减轻心脏 ， 血管的负担 ， 每天保持运动 ， 减肥减脂 ， 有益身体健康 。


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