『体虚』免疫力好不生病！治疗体质虚很简单，5个方法帮助你( 二 )
不要以为体虚就只是身体弱了点而已 ， 体虚还会给身体带来疾病 。在中医看来 ， 体虚的人容易反复感冒 ， 免疫力下降 ， 失眠多梦 。体虚的女性容易月经不调 ， 体虚的人还容易出现脾胃功能异常 。因此 ， 要想改善体虚 ， 就要想办法增强身体的免疫力 。
五个方法 ， 帮你增强免疫力
保持良好的睡眠
睡眠跟人体免疫力息息相关 ， 美国免疫学家发现 ， 良好的睡眠可以增加体内淋巴细胞的数量 。俄罗斯医学专家发现 ， 在睡觉时人体分泌的睡眠因子会使白细胞增多 ， 增强肝脏解毒能力 ， 帮助消灭入侵的细菌和病毒 。
保持良好的精神状态
处于巨大压力之下会使人体免疫系统紊乱 ， 容易受到疾病的侵袭 ， 而保持积极乐观的良好精神状态可以维持人体处于一个最佳状态 ， 从而增强免疫功能 。
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调节血液循环系统
血液循环系统主要是心血管系统 ， 血液和氧气是机体细胞赖以生存的物质 ， 维持血液循环系统处于良好状态 ， 是机体能够生存的条件 ， 其中的关键就是要将血压维持在正常的水平 。
增强身体新陈代谢
有氧运动是提升身体代谢最快捷的方式 ， 正确的呼吸方式能够对新陈代谢产生积极的影响 ， 可以将新鲜的氧气输入肺部 ， 还能加强废物的代谢 ， 达到净化血液 ， 促进代谢和循环的作用 。
补充维生素B群
经常熬夜的人需要多补充维生素B群 ， 因为它们可以促进人体的新陈代谢、提供能量和保护神经组织细胞 。但是由于它们是水溶性的 ， 所以不容易储存在体内 ， 需要及时补充 。
总之 ， 要分清楚自己属于哪种体虚 ， 然后才能对症进行调理 。
参考文章：
[1]蒲昭和.中医如何调理“体质虚”[J].《老年人》,2015(1):54-55.
[2]王立.增强人体免疫力[J].《开卷有益：求医问药》,2015(9):22-22.
[3]许家和.体质虚分阴阳,养生法不一样[J].《心血管病防治知识》,2016(7):37-39.
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