肾虚可以通过体育锻炼和健身改善吗
我是通过站桩和易筋经治疗肾虚的（其实就是肾脏机能不正常），其他方法都不太有效，比如吃药、大补等。肾虚典型症状就是尿频尿急，肾脏隐隐痛感，腰部无力，如果有人用手指捅一下后腰，就会非常难受等等。
■网友的回复
适当出汗可以减轻肾脏的负担。节制也就是减少使用次数达到延长寿命的目的。关键看肾虚的类型。
■网友的回复
必须明白什么叫适量和科学？适量运动，选择合适的训练方式，适量出汗，可以缓解肾脏的负担。但要运动过量了，出汗过量了，对身体就是反作用了。你要先确定自己只是肾虚，而没有各种炎症和疾病。
■网友的回复
【肾虚可以通过体育锻炼和健身改善吗】 肾虚可以适当锻炼。肾虚可以适当锻炼适当的运动完全可以 双手搓热按摩腰部 或两手轻轻握拳 叩击腰部 都是很好的 强壮腰肾的运动，这个最好需要吃点药物，然后配合上锻炼，是最好的
■网友的回复
如果你肾虚比较严重的话，建议先从比较温和的运动开始做起，比如每天早上做2遍五禽戏或者广播体操，晚上适当做一些慢跑。因为一般体虚的人很容易出汗，所以要预防感冒。然后可以吃一些知柏地黄丸 或者六味地黄丸，注意吃的时候用很淡的盐水效果最好，因为盐入肾~
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