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「医学界儿科频道」都说孩子春天长得快，儿科医生整理了4个妙招！


「医学界儿科频道」都说孩子春天长得快，儿科医生整理了4个妙招！
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促进孩子长高 ， 儿科医生的秘密武器是……
前几天 ， 有朋友问我：孩子们是不是春天长得快一些 ， 我可以做些什么帮助他长个儿吗？
作为一个循证靠谱的儿科医生 ， 我二话不说 ， 查起资料来 。
孩子确实会在春天长得更快！
很久以前 ， 研究者们就发现了 ， 青春期前的孩子们 ， 和花园的植物一样 ， 在春天会长得快一些 。 北半球的孩子在3-5月身高增长最快 ， 在9-11月身高增长最慢 。
一项研究发现 ， 青春期前的孩子在春季生长速度折合8.15厘米/年 ， 而秋天生长速度折合5.06厘米/年 ， 有明显的差异——不过 ， 这是孩子们整体的平均情况 ， 具体到单个的孩子 ， 他/她的生长高峰时间和生长速度可以有很大的个体差异 。
【「医学界儿科频道」都说孩子春天长得快，儿科医生整理了4个妙招！】
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孩子为什么在春天长得更快？
如果是在经济欠发达地区 ， 冬季食物不充足、感染性疾病的流行情况可能会影响到生长速度 ， 但是在食物充足、卫生情况好的地区 ， 为什么也会有这种生长的季节性变化呢？这其中的奥秘还没有完全揭开 。 研究者认为有以下两方面可能的原因：
1、生长相关因子的季节性变化
胰岛素样生长因子（IGF-1）和胰岛素样生长因子结合蛋白3（IGFBP-3）是对身高增长很重要的两个因子 ， IGF-1主要受生长激素调节 。
有一项研究观察了健康青春期前的孩子（8-11岁）的这两个因子的每个月的数值变化 ， 结果发现IGF-I和IGFBP-3的月度变化和身高增长的变化平行 ， 并且受室外温度和疾病的影响 。 室外温度增高 ， 这两个因子水平也增高 。 生病了这两个因子会降低 。 这两个因子的变化没有发现与食欲和饭量相关 。
2、日光的季节性变化
有研究发现 ， 失明的孩子全年生长速度较为均匀 ， 但是正常视力的孩子的生长速度有季节性变化 ， 有研究推测白天时长的季节性变化是出现差异的原因 。
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但是 ， 究竟是白天的时长 ， 还是暴露于日光下的时长对孩子的生长速度起到了作用呢？
一项对非洲扎伊尔儿童的研究发现 ， 那里的孩子干旱季节的身高增长比雨季的身高增长更快 。 虽然在雨季中白天更长 ， 但在旱季 ， 儿童暴露于日光下的时间更长 。
对危地马拉儿童的研究结果也类似 ， 5-7岁的儿童在干旱期间的生长速度比雨季要快 ， 干旱季节的日照量更大 。
有研究者认为 ， 可能是因为日光暴露促进了孩子的生长 。 推测和光中的紫外线促进皮肤生成维生素D有关 。 维生素D增加肠道对钙的吸收并调节骨骼重塑和新骨组织矿化的速度 。 人体血液中维生素D有明显的季节性变化 ， 并且与日照变化一致 。
虽然有这样那样的推测 ， 但户外活动、日光暴露与长高之间可能并不是简单的因果关系 ， 这方面仍然需要进一步的研究 。
家长可以做些什么促进孩子长高呢？
虽然春天长得快的奥秘并没有完全揭开 ， 但是下面的做法对于促进孩子的整体健康成长会有帮助：
1
多进行户外活动
至少每日2小时 。
虽然户外活动与长高不是直接的因果关系 ， 但户外活动本身是一件好处多多的事情 。 现在疫情还没有完全消退 ， 但是在通风良好 ， 人少的地方活动（人与人间距1米以上）是安全的 。
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