用跑步机和室外跑对于减脂有啥区别吗， 跑步机效果会差吗
个人实战经验，跑步机比户外跑更有效一点，因为跑步机设定好速度后就是匀速了，自己跑的话很容易因为体力不支而放慢速度~
■网友的回复
跑步机的好处是：
1.不易受天气状况的影响。在内陆城市空气质量不是很好，春天有时还会有沙尘天气，过冷或过热都不宜运动。室内的环境相对安静，气温较室外均衡，可以穿得简单一些。
2.在健身房跑步可以形成竞赛的氛围，达到更好的锻炼效果。还可边跑步边看节目，不觉得太辛苦。健身房还有私人教练，可以有针对性地进行指导。跑步机还可以对速度和方式进行控制，是台阶式的跑步还是斜坡式的跑都可以设置。
弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。另外，有些地下健身房由于通风条件不是很好，也会造成锻炼效果不佳。
户外跑步的好处是：
1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。
2.绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。
弊端：
1.早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。
2.户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。
■网友的回复
①跑步机上跑步比较轻松，腿比较舒适，但是空气没室外好这是事实。②室外跑步还是有危险性的存在，但是你在塑胶跑道跑步当我没说，室外跑步比较伤膝盖，建议2-3天一次。
■网友的回复
怎么说的都有，反正我在跑步机每天跑40分钟，速度在7-9公里变动，连续跑10天没什么感觉，但是接着回到公园的沥青路同样速度跑40分钟，第二天大腿肌肉酸痛。
■网友的回复
跑步机基本配置了运动数据，看到数据自己知道自己完成了多少，而户外跑不能清晰看到自己的运动数据就会感觉很累。但户外跑可以看风景没那么枯燥。如果购买跑步机应该注意跑步机的参数如马达、减震效果、承重、跑带宽度等等
■网友的回复
跑步机的好处是：1.不易受天气状况的影响。春天容易下雨，夏天外面太过炎热，冬天又过于寒冷，跑步
机什么时候想跑就跑，晚上早上都可以。（不过需要静音效果好一点的跑步机）
2.如果在健身房锻炼有锻炼氛围，达到更好的锻炼效果。甚至有报私教课程的教练对指
导您如何正确跑步。
弊端：如果在自家的跑步机上跑步就会枯燥一些，不易达到预期的锻炼效果。且不少人
自控能力不强，不能坚持下去。
户外跑步的好处是：
1.可以充分享受大自然美丽的景观和清新的空气。
2.绕着街区跑可以自由设定目标，比如绕着办公楼、花坛等设定跑步的圈数。
弊端：
1.早晨锻炼效果好，但有资料显示，早晨的空气质量不是一天中最好的。
2.户外跑步一般都在马路边，而汽车尾气对人体非常有害。
【用跑步机和室外跑对于减脂有啥区别吗， 跑步机效果会差吗】 而且现在不少跑步机有娱乐功能不会那么枯燥，有些跑步机有不同坡度调节满足您的不同健身需求
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