6岁走6万步上学意味着什么？6岁走6万步上学背后的真相
每天走多少步最健康？日行2万步走伤膝盖骨 ， 3万步走断大腿骨
春天来了 
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今天你走了多少步？“健步走”已经成为很多人生活的一部分 ， 而“晒步数”也成了朋友圈的一种潮流 。 为了拼排行 ， 很多小伙伴日走万步甚至几万步！没有最高 ， 只有更高！
【6岁走6万步上学意味着什么？6岁走6万步上学背后的真相】如果某天登顶朋友圈排行榜 ， 真的会骄傲得不行……
在大家的概念里 ， 走路是最好的长寿药！所以 ， 多走走路肯定对身体是有好处的 ， 但事实真的是这样吗？ 
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骨科专家指出 ， 走路运动虽然有利于健康 ， 但运动要掌握适当方法 ， 一味大量走路或会损伤腿部！
看看这些走出来的病：
1、走出了的滑膜炎
前不久 ， 杭州的刘先生想通过暴走减肥 ， 每天走的步数都在15000以上 。 没想到 ， 不到一星期 ， 就患上了膝关节滑膜炎！
医生说 ， 刘先生是走得太多了！属于过度运动 ， 已经伤害到了身体 。
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2、日行2万步 ， 膝关节积液
张阿姨今年50多岁 ， 平时爱好锻炼身体的她 ， 经常到附近公园散步 ， 基本上每天两万步打底 。 没想到 ， 这种追求健康的方式给她带来大麻烦 。
正是因为走路太多 ， 对膝盖产生了损伤 ， 时间长了 ， 原本应该起到润滑关节作用的关节腔液越来越多 ， 这才形成了积液 。
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3、日走3万步 ， 断了大腿骨
一位60多岁的病人 ， 这位病人体重60公斤 ， 身高一米六 ， 从一个半个月前开始 ， 这位病人每天暴走15公里 。
刚开始锻炼有点腰酸背痛也正常 ， 但走了半个月以后 ， 一站起来就觉得右边大腿根部疼痛 。 当时还可以走路 ， 就以为是扭伤了 ， 撑着没到医院去 。 后来 ， 越来越疼 ， 病人才到医院 ， 一检查才发现 ， 原来是大腿的骨头“走断了”...... 
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你的身体每天能承受多少步？
每个人承受的运动量不一样 。 如果平时有运动习惯 ， 每天一万步两万步并不困难 。 但平时缺乏运动的人 ， 突然一天内走上两万步 ， 可能会对心血管系统和运动系统造成太大负担 。 如果持续这么做 ， 可能出现关节、韧带、骨骼损伤 。
对中老年人来说 ， 每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上 ， 但不要超过1小时 。 如果换算成步数 ， 大概在5000~10000步 。
朋友圈各式各样的走路排行榜 ， 确实可以带动大家运动健身 ， 这是好现象 。 但如果因为排名而去较劲 ， 则有可能失去运动本身的意义 ， 特别是为了冲榜而盲目增加走路的量 ， 反而会伤害到身体健康！
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