@听君一句劝 少吃盐更健康
2月25日 ， 据外媒报道 ， 澳大利亚乔治全球健康研究所发表在《英国医学杂志》上的一项新研究显示 ， 大多数人都可以通过少吃盐来降低血压 ， 坚持的时间越长效果越好 。对于那些老年人和高血压患者来说 ， 效果更为明显 。
高血压是导致中风或心脏病过早死亡的最大原因之一 ， 而饮食中含盐过多又是导致高血压的原因之一 。据统计 ， 在全球范围内 ， 过量的盐摄入每年会导致大约300万人死亡 。
乔治全球健康研究所开展了一项国际随机对照试验 ， 并进行了最新的系统回顾和荟萃分析 ， 这些试验研究了减少盐摄入量对血压的影响 。
【@听君一句劝 少吃盐更健康】研究结果表明 ， 几乎所有受试者的血压都有所降低 ， 并且在血压较高、年龄较大和非白人人群中 ， 盐的减少导致血压降低的效果最为明显 。那些血压正常的人通过减少盐摄入 ， 会随着年龄的增长潜在地预防或延缓高血压的发展 。
乔研究人员表示 ， 这一发现为减少全民食盐摄入量作为降低血压、中风和心脏病风险的重要健康策略提供了依据 。那些加工食品和包装食品中盐含量往往都过高 ， 但大多数人并不知道这会使血压升高并减少寿命 。
因此 ， 为了实现到2025年将平均盐摄入量减少30%的承诺 ， 需要迅速实施行动 ， 为食品工艺设定可行性的目标 ， 并密切监控食品公司 ， 以确保他们达到这些标准
澳大利亚的平均盐摄入量约为每天9克 ， 几乎是世卫组织建议的两倍（每天5克） 。减少盐的摄入不仅每年将挽救数千人的生命 ， 同时也将节省巨大的医疗费用 。
文章图片
文章图片
推荐阅读
![[印度]印度凌晨在边境突然出手，禁止士兵“开枪”，死亡人数再添8人](http://img88.010lm.com/img.php?https://image.uc.cn/s/wemedia/s/upload/2020/4eec1a335c9acbd90fcd09ce958ab34c.jpg)
- 「一部电影一句经典」张雨绮在社交网站上晒出了自己的最新体重52.8公斤（105.6斤）
- #不完美妈妈#“爸，我离婚了，想回家”父亲一句话怼得女儿泪流满面
- ##明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀
- 『野蝴蝶』明日谷雨，养生禁忌多做3件事！想要身体健康，要牢记一句口诀
- 『泌尿结石科常立高』羊肉是进补佳品，日本人却很少吃，他们是嫌弃羊肉吗？
- 「游戏大锦鲤」人善被人欺？大衣哥罕见发飙，一句话怒怼踹门村民太解气
- 「历史」“君子之交淡如水”，后面还有一句，却颠覆大多数人的观念！
- 【68观察室】男人为什么都喜欢别人的老婆？看完你明白了
- 『关键』45岁之后，养身是关键，多喝2水，少吃3物！
- 保健小贴士：50岁后会有3个“癌症坎”！想长寿，牢记少吃2种肉，多吃1种肉