『不知所措』你不是一个人，现在你是否感觉心好累？别怕( 二 )
但事与愿违 ， 大多数人本能会受到证实偏差（confirmation bias）影响——我们寻找证据来强化对恐惧的认知 ， 无视他物 。 我们会冲动行事 ， 采取防御性反应 ， 使情况变得更糟 。 这样做减少了我们的选择 ， 并疏远了其他人 。
当成人自我掌舵时 ， 我们可以退后一步 ， 拓宽视野 。 我们能够区分特定情况下是事实还是自欺欺人的故事 。 事实是可以客观验证的事物 ， 这无可争议 。 故事是我们为理解事实而创造的 ， 但它可能不是事实 。
一旦你进行了这种区别 ， 提出一个简单的问题很有价值：这里还有什么可能是真的？与其灾难化新冠危机 ， 不如利用你的成人自我 ， 选择出你有能力做到或影响的事 ， 剩下的就放手吧 。
关键词： 自管理 压力 心理学
托尼?施瓦茨（Tony Schwartz）、艾米莉?佩恩斯（Emily Pines） 、刘铮筝|文
托尼?施瓦茨是Energy Project咨询总裁兼CEO 。
艾米莉?佩恩斯是Energy Project总经理 。
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（责任编辑：何一华 HN110）
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