#曹志明主任#肾病专家曹志明提醒每天这样不停喝水肾可能负担过重！应及早改正
我们身体中的五脏六腑 ， 皮肤细胞以及组织离不开水 ， 因此我们每天都在不停喝水 ， 一旦缺水的话会引起各种疾病的发生 。但是 ， 肾病专家曹志明大夫特别提醒：错误的喝水习惯 ， 会对肾脏带来严重的损害 ， 所以一定要避免 。
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哪些饮食习惯会伤害到肾？
1、口渴了之后再喝水
【#曹志明主任#肾病专家曹志明提醒每天这样不停喝水肾可能负担过重！应及早改正】当我们感觉到口渴的时候 ， 身体里面缺水量已经达到了1% ， 从而影响了身体的机能 ， 长时间下去会对肾脏带来伤害 ， 所以应该分时间段来喝水 ， 千万不能等到口渴了之后再喝 ， 已经为时已晚 。
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2、长期大量的喝浓茶
总是喝浓茶的话 ， 不仅会伤害到胃黏膜 ， 同时也会对肾脏带来一定的伤害 。里面所含有的一些香料以及色素会加剧肾小球的排毒以及过滤负担 ， 从而对肾脏带来伤害 。
3、把饮料当作水喝
很多男性朋友不喜欢喝白开水 ， 直接把饮料代替水 ， 但是饮料里面含有大量的磷酸盐以及糖类 ， 会流失身体中多余的钙 ， 增多了尿液里面的钙含量 ， 从而形成肾结石 ， 影响了肾脏的微环境 。
曹志明主任医师 ， 1951年10月出生于湖北鄂州市 ， 毕业于内蒙古医学院中医系 ， 从事临床工作40年 。曹主任家学渊源 ， 自幼学习中医 ， 精研《中医本草》、《中医内科》、《中医经论》、《中医金匮》、《中药大全》、《千金要方》等古典医籍 ， 学习百家吸收各方所长 。中医内涵丰富 ， 特色鲜明 ， 独具一格 ， 体现中医大家一脉相承的继承性和与时俱进的发展性 ， 医学造诣较高 。拥有科学严谨的专业临床诊治思维 ， 倡导无痛、绿色、安全的专业诊疗 ， 运用中医辨证治疗在肾科常见病、多发病、疑难病等方便颇具建树 。
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那么怎么健康喝水呢？肾病专家曹志明医生也给出了提醒：
1、要小口小口的喝水
在喝水的时候应该先含一口 ， 然后再慢慢的喝下去 ， 每次喝200毫升左右 ， 这样可以有效的传递到中枢水晶 ， 从而让身体细胞得到充足的水分 ， 帮助消化以及吸收 。
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2、要选择正确的喝水时间段
早晨6点半醒来之后应该喝一杯水 ， 这样能够促进排便 ， 8点半喝一杯水能够缓解身体脱水以及紧张感 ， 11点喝一杯水能够补充身体所流失的水分 ， 12：50喝一杯水能够加帮助食物的消化及吸收 ， 下午三点喝一杯水能够提神醒脑 ， 提高工作效率 ， 5点半喝一杯水能够缓解饥饿感 。
3、每天要保证有2000毫升的水
健康正常的成年人每天会通过皮肤排尿及呼吸排出2000毫升的水 ， 所以每天至少要补充2000毫升的水 ， 并不拘泥一天喝八杯水 ， 对于运动量比较多的人群来说 ， 不妨可以多喝水 。但是肾病患者一定要控制喝水量 ， 不然会引起身体的水肿 ， 从而加剧了高血压 ， 泌尿系统感染的患者应该多喝水 ， 比如膀胱炎以及肾盂肾炎等 ， 多排尿能够帮助病情的康复 。
曹志明专家爱还温馨提示
睡觉前千万不能喝太多的水 ， 不然会频繁的起夜去厕所 ， 影响睡眠质量 ， 尽量选择喝温水 ， 因为温水温和不刺激 ， 帮助身体的消化以及利用 。
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