#宫寒#宫寒易不孕夏季是调理的黄金期( 二 ) 不孕|

7. 除了三餐正常有规律外；尤其重视高质量的营养早餐，早餐占人营养开支量的60%以上。所以重视早餐比什么都重要。
高植物蛋白质高纤维高维生素含量的早餐为上乘之选。另一方面三餐饭后适量增加优质的营养素：比如维生素ACEB矿物质钙铁等等。
炎热的夏季，很多人舍不得离开空调房间，去哪都恨不得也背上一部空调。但是长期在空调的环境下，会导致人体严重的湿气反应，湿气下沉会诱发脾胃虚弱。
【#宫寒#宫寒易不孕夏季是调理的黄金期】每天待在空调里的人群，要保证每天都有三个小时的户外活动时间，能吸收到外面的新鲜空气，让皮肤上的毛孔汗腺张开出汗。

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