「疫情」致学生：稳心态别慌张 特级校长教你应对＂烦躁焦虑＂
新年伊始 ， 新冠病毒在全国爆发 ， 孩子们不得不“宅”在家里度过这个寒假 。 对晓辰来说 ， 这可能是他度过的最焦心最平淡也是最无聊的一个假期 。
晓辰已经“宅”在家十来天了 ， 寒假作业写不下去 ， 之前计划许久的家庭旅行泡汤了 ， 每天没法出门 ， 没有朋友一起玩……晓辰觉得百无聊赖 ， 干什么都没劲儿 ， 吃什么都没味儿 。
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最近一段时间 ， 不知道为什么 ， 晓辰心里总是拱着一团火 ， 稍有不满就会情绪失控爆发出来 。 昨天 ， 因为玩手机游戏又和妈妈吵了起来 ， 吵到最后晓辰干脆跑回屋把房门锁上 ， 闷在屋里哭了一顿 。
晓辰爸妈越来越担心了 ， 疫情形势依然严峻 ， 原定的下周开学也将延期 ， 何时能返校还是未知 ， 仍要保持在家生活学习的情况下 ， 孩子这种烦闷焦虑的状态不知道还要多久才能恢复……
【「疫情」致学生：稳心态别慌张 特级校长教你应对"烦躁焦虑"】
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疫情当前 ， 家长与孩子们有了更多的相处时间 。 但随着居家隔离时间的延长以及不能出门的防控要求 ， 不少孩子难免会产生焦虑、烦躁的情绪 ， 亲子之间也会出现分歧、摩擦 。
针对这些问题 ， 双“特”战“疫”专栏邀请到了5位北京市特级校长 ， 一起听听他们给家长和孩子们出了哪些好主意↓↓
01、宅在家坐不住学不进怎么办？
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02、烦闷情绪可以这样自我缓解
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03、做学习、生活和情绪的主人
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04、面对疫情 调整心态 充实生活
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05、保持线上沟通 处理好三个关系
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