亲子成长■如何引导孩子减少焦虑
人之所以产生焦虑 ， 很大程度是因为其所面对的不确定性 。 就如当下的疫情 ， 对我们来讲 ， 规模多大 ， 时间多长 ， 都是不确定的 。 生活秩序失常 ， 生活出现不便 ， 都容易让我们产生焦虑 。 这种焦虑 ， 很容易传递给孩子 。 而孩子不能正常上学 ， 学期学业不能顺利完成 ， 其本身也容易产生焦虑 。 焦虑使人不快乐 ， 快乐对孩子的健康成长是至关重要的 。 因此 ， 家长在学习减轻自己焦虑的同时 ， 更要教会孩子在面对困难、挫折和不顺时减少焦虑 。
那么 ， 怎样引导孩子来面对困境 ， 减少焦虑呢？
首先 ， 应教会孩子用积极的心态来面对困境 。 积极的心态就是用乐观的态度来面对环境 ， 面对困境 ， 根据客观环境调整期望值 ， 由此产生好结果 。 其实 ， 教育工作者在教学过程中 ， 要面对很多困难 ， 有时候甚至超过自己的想象 ， 但正是积极乐观的态度 ， 使得教育工作者用主动的态度面对问题、解决问题 ， 最终培养出了合格的学生 。
其次 ， 还必须让孩子懂得生命的意义 。 在日常教育过程中 ， 我们常常希望孩子既能够关心别人 ， 又能够承受压力 ， 既有责任心 ， 又能讲诚信 ， 既勇敢又自尊 。 我们的生命教育里面有人与己、人与人 ， 和人与环境、人与生命的板块 。 这样在教育过程中 ， 让我们的孩子认识环境 ， 接纳自己 ， 珍爱生命 ， 才更有生命力 ， 这样才能培养出有独立人格的人 。
疫情期间 ， 我们要用真爱去关怀孩子 。 真爱 ， 就是不求回报的爱 。 很多时候 ， 我们爱孩子 ， 又希望孩子回报我们 。 孩子做得好 ， 我们就开心 ， 做不好 ， 我们就不开心 。 这样 ， 孩子就会产生焦虑和挫折感 。 患得患失的爱 ， 不是真爱 。 孩子有得失心 ， 就会焦虑 。 我们要相信孩子有自己追求的目标和人生轨迹 ， 而不是靠着家长的压力来产生动力 。 在当前的抗疫时期 ， 我们要用真爱来陪伴 ， 用真爱帮助孩子用新的眼光来面对问题 ， 教会他们在困境中看到别人的需要；帮助孩子转移注意力 ， 专注到在困境中自己能为别人做什么上来 。 这是一种优秀的品格 ， 也是减少焦虑的有效途径 。
最后 ， 家长要善于与学校沟通配合 。 家长与学校是伙伴 ， 双方的目标是一致的 ， 每次在讨论问题 ， 总以学生的最大益处来共同考量 ， 就很容易达成共识 。 这样家校共育可以帮助孩子们快乐地学习和成长 。 譬如给孩子个性化的课程 ， 给孩子个性化的关怀 ， 孩子就会发现有人关注我 ， 当然压力就减轻了 。 有些父母亲抱怨老师们在网上的课程做得不好 ， 效率低 ， 其实不要用抱怨的方式 ， 因为老师也是第一次在尝试 。 把学校当作一个伙伴 ， 抱着信任学校、信任老师的心态进行很好的沟通 ， 一起来解决 ， 这样效果更好 。
在疫情期间 ， 能够帮助孩子科学地安排和合理地使用时间 ， 孩子就已经成功了一半 。 在延迟开学的这段时间里 ， 家长可能会很焦虑 。 此时不妨换一种思维 ， 不要只关注孩子学习 ， 给孩子一个难忘的经历 ， 给孩子一段你看着他、了解他、倾听他、陪伴他的时间 ， 让他一辈子会珍惜这样的时间 。
【亲子成长■如何引导孩子减少焦虑】目光放长远 ， 焦虑就会减轻 。 我们的教育不单单是使学生上好文化课 ， 考好中考、高考 ， 更重要的是帮助他形成可以作用一生的对生活的积极态度 ， 并由此将教育生活化 ， 鼓励孩子终身学习 。
【亲子成长■如何引导孩子减少焦虑】（作者：周宪明 ， 系北京中芯学校暨幼儿园执行校董）
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