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##给瘦身宝贝儿们的建议，减脂+瘦身 不是梦

1、不要单纯为了减肥才去运动 。
运动是为了健康 ， 所以不要指望一两个月减掉多少斤 。一旦减下来后 ， 然后就停止运动 。把运动看成是对身体对健康的投资 。运动对身体的好处太多 ， 这里就不赘述了 。不要把运动看成是为了减肥所要忍受的折磨 。运动是对自己身体、健康的投资 ， 是延长生命的投资 ， 是为打造更加高级的身材 ， 不是体重的多少 ， 是我们延缓身体衰老的唯一办法 ， 是值得终身去做的事 。
2、进食吃东西也不要像动物一样 ， 听任自己的胃 ， 想吃什么就吃什么 。
当然不是说不要去享受美食 ， 偶尔享受一下也是应该的 。但是我们要知道 ， 进食不再是为了补充热量 。我们换一个角度去看 ， 我是为了摄取营养 ， 补充蛋白质纤维素维生素矿物质 ， 保证身体处于健康的状态 。而不是听听任本能 ， 饿了吃甜食、披萨、汉堡 。这些食物热量很高 ， 但是营养很低 。往往真正健康的很难吃胖的食物是 ， 热量并不高但是营养非常丰富的食物 。所以饮食的角度要用脑子吃饭 ， 不是用胃或嗅觉去吃饭 。
3、减肥不是一两天或一两个月的事情 ， 减肥是一件长期甚至终生的事 。
不要把它看成负担 ， 因为真正要想永久的调控自己体重 ， 把温度降下来的话 ， 我们需要换个眼光 ， 去看待饮食与健康 ，把健康的饮食运动方式当做生活必不可少的一部分 ， 当做一种新的生活方式 ， 这样才能长久健康的减肥且不反弹 。
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【##给瘦身宝贝儿们的建议，减脂+瘦身 不是梦】#减肥也要健康吃# #瘟疫无情 餐饮有情# #瘦身减肥专业知识#


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