「保健」春季女性养生常吃8种食物,开胃消食,增强体质,拥有健康好身体( 二 )
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大蒜
大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用 , 对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用 , 还可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒 , 清除肠胃有毒物质 , 刺激胃肠粘膜 , 促进食欲 , 加速消化 。降低血糖 , 预防糖尿病 , 预防感冒 。
草莓
草莓被称为初春第一果 , 所含的维生素C和多酚物质非常丰富 , 帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时 , 还有利于铁的吸收 。对于来说 , 草莓也是让众多女性所青睐的 , 被称为最适合的零食之一 , 美国营养学家曾对含有同样能量的17种食物进行研究 , 发现最容易让人感觉到饱的食物是燕麦饼和酸奶 , 水果则是草莓 。
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建议大家可以根据自己的实际情况进行食用 。不过 , 这里小编提醒大家 , 除了上面介绍的一点主要注意的原则问题以外 , 还要注意饮食的清淡 , 尽量不要暴饮暴食 , 还要注意减少刺激性食物的摄取量是最好的 。
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