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「高血压」一天当中，哪个时间点量血压比较准确？


血压过高这个问题是现在很常见的 ， 特别是在中老年人身上更为多见 ， 不少人在测量的时候 ， 只要发现水平升高了 ， 就非常担心是高血压 ， 这两者是相等的吗？血压的正常水平是多少 ， 超过多少才是？在测量血压的时候 ， 有哪些注意事项？下面我们一起来了解一下 。
一般来说 ， 收缩压(高压)在120 ， 舒张压(低压)在80是比较理想的状态 ， 有少幅度的波动也属于正常 ， 收缩压在130舒张压在85以下 ， 也是正常的情况 ， 但若高压大于140 ， 低压大于90了 ， 就属于高了 ， 需要注意 。
「高血压」一天当中，哪个时间点量血压比较准确？
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不过 ， 也不是所有的血压升高都可以断定就是 ， 随着年龄的增长 ， 人的血压会有所变化 ， 不能一刀切 。 对于中老年人来说 ， 血液循环和新陈代谢都减慢了 ， 对于血压水平的要求可适当放宽 。 而且不论是继发性还是应激状态下的血压升高 ， 只要去掉原因 ， 血压就会恢复正常 ， 这两种情况与该问题本身没有太大关系 。
而想要了解血压水平高不高 ， 测量是一个很有效的方法 。 但血压在不断变化 ， 一天中什么时间测量更为准确呢？测量时应该用左臂还是右臂更准呢？若测错了 ， 也是会影响到身体健康的 。
一般情况下 ， 血压值是呈勺型变化的 ， 在上午10点左右和下午4点左右是高峰期 ， 夜间2-4点的时候是低谷期 。 测量应再高峰期的测更为准确 ， 建议大家在上午6-10点测量 ， 在下午的3-5点之间加测一下 ， 或才能更好地发现是否有异常变化 。

「高血压」一天当中，哪个时间点量血压比较准确？
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【「高血压」一天当中，哪个时间点量血压比较准确？】用来测血压的手臂 ， 一般多用右上臂 ， 通常情况下 ， 右手的血压略高于左手 ， 建议测右手臂的血压 ， 结果或更为准确 。 如果两只手臂测出来的数值相差很大 ， 就更需注意 ， 最好及时去让专业人士查一下 。
在测血压之前 ， 要注意调整饮食 ， 最好不要吃喝有刺激性的东西 ， 比如不要喝酒、咖啡 ， 也要保持平静放松 ， 不要带着激动或紧张的情绪测量 ， 测量时坐在椅子上 ， 保持椅子和桌子的高度刚好合合适 ， 自己手臂的高度也尽量与心脏持平 ， 腿平放不要交叉 。
「高血压」一天当中，哪个时间点量血压比较准确？
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对于血压偏高的人来说 ， 日常生活的调理与干预非常重要 ， 做得好 ， 血压水平或能自动慢慢降至正常值 。 饮食上需要多样化 ， 粗细搭配要合理 ， 可适当进食荞麦、燕麦、糙米等粗粮 ， 严格控制高脂肪高胆固醇食物的摄入量 ， 有助帮助降压；一定要限制盐的摄入 ， 每天的摄入量建议要少于6克 ， 也要戒烟戒酒 。
通过上文的了解 ， 相信大家对于血压的正常水平、多少才算高 ， 以及测量血压要注意的一些事项 ， 都有了解了 ， 生活中测量血压的时候就要记住 ， 也要养成良好的生活习惯 ， 采用健康的生活方式 ， 血压水平才不容易升高 ， 也就能规避掉一系列的隐患了 。


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