减肥：称体重也要选对时间，一天中最接近真实体重的是这个点，别乱称了
吃的少都胖三斤 ， 其实是称体重出了问题 ， 减肥期间要正确的测量体重 。
最近圈子里的姐妹们都把减肥提上了日程 ， 因为过了一个超长的假期 ， 每天宅在家里除了吃饭就是睡觉 ， 再就是在电脑上看看剧玩玩游戏 ， 真的是应了那句话 ， 一到佳节胖3斤 ， 这个假期可不仅仅是胖了3斤了吧 ， 进了三月之后因为天气越来越暖 ， 穿的衣服也越来越少 ， 一不小心就会露出肥肉 ， 所以减肥就是迫在眉睫啦 。
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有朋友问我为什么这几天吃的都很少 ， 但是每次称重的时候却给自己很大的打击 ， 经常会出现增了几斤的情况 ， 其实我们在测体重的时候也是要注意的 ， 称体重的时间段也非常重要 ， 一天当中每个时间段测出来的体重也是不一样的 ， 早上体重最轻 ， 到了下午体重就会增加 ， 这主要是因为睡了一晚上觉以后 ， 早上起来会排便 ， 这样就完成了一个新陈代谢的周期 ， 这个时候的体重是最接近人体的真实体重的 ， 所以如果你想监测一段时间的体重变化 ， 一定要固定早上这个时间段 。
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另外在减肥的过程中 ， 称体重一定要少穿点衣服 ， 这样更能够接近自己的真实体重 。 还要注意在称重的时候不要经常性的去看某一天的数据 ， 比如说今天是100斤 ， 明天101斤 ， 我是不是又胖了？其实不是这样算的 ， 正常的减肥是看一段时间的体重变化曲线 ， 而不是看某一天的测量值 ， 所以正确的测量方法也不是说天天要去称 ， 而是固定一段时间 ， 称一次就可以 ， 比如说一周称上两次 ， 一个月称上四次等等 ， 只要监控这一段时间的数值变化 ， 整体是往下降的 ， 说明你在慢慢变瘦 。
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减肥切记不要着急 ， 要放平心态 ， 一定要科学合理的去减肥 ， 也不要节食 ， 不要采取极端的 ， 比如水煮蛋 ， 水煮白菜减肥法 ， 这些都是不科学的 ， 一定要营养搭配去慢慢的减下来 ， 另外还可以配合一些健身操 ， 在家里就可以做的那种 ， 也不用做很大的运动 ， 每天坚持半个小时或者一个小时 ， 这样会让自己的身材变得更加的优美 。
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