利德理疗仪小课堂：腰椎间盘突出可以通过哪些运动缓解
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腰椎间盘突出现在很多年纪轻轻的人也开始患上 ， 这都和长期的不良姿势有着非常大的关系 ， 对于这种疾病每次发作的时候会影响到患者的正常生活 ， 让患者非常的痛苦 ， 所以我们来看看腰椎间盘突出可以通过哪些运动进行缓解?
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1.悬垂法
利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼 。 方法：悬垂时要放松腰部和下肢 ， 使重量自然下垂 ， 以达到牵拉的目的 。 悬垂的动作一定要缓慢而轻 ， 避免因跳上跳下操作腰椎 。 悬垂锻炼要逐渐增加运动量 ， 并持之以恒 。 动作要轻柔 ， 缓上慢下 ， 尽量让家人在一旁协助保护 。
2.伸腰
如不适宜做悬垂锻炼者可选择伸腰锻炼 。 方法：双脚叉开与肩同宽 ， 全身放松 。 随着双臂缓慢上举的同时用鼻缓缓吸气 。 双臂高举过头顶 ， 抬头仰望天空 ， 腰部向上直撑到最大限度 ， 停片刻 。 然后 ， 随双臂慢慢放下的同时用嘴慢慢呼气 。 照此法反复做36次 ， 每日早晚各做一次 ， 最好选择空气清新地方做 。 以自己能够承受的力量做 ， 不要急速用力 ， 适应后可逐渐用劲 。
以上这些方面可以帮助患者缓解腰椎间盘突出的问题 ， 但是不是短时间就可以看到效果 ， 这是需要比较长时间才可以 ， 所以作为患者来讲一定要了解清楚 ， 同时可以配合一些理疗产品进行使用 。 例如利德适用于家庭理疗 ， 对风湿性关节炎、腰腿疼具有辅助效果,配合药物对慢性非细菌感染性前列腺炎具有缓解作用 。
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使用利德理疗仪针对“腰腿痛”进行家庭理疗的主要步骤(治疗方法因人而异 ， 使用前请咨询)：
1.将利德理疗仪作用于双手 ， 温度为弱加热激发远红外;频率为50HZ与1HZ交替;时间为：15-20分钟 。
2.将利德理疗仪作用于腰部 ， 温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ;时间为：20-25分钟 。
利德理疗仪小课堂：腰椎间盘突出可以通过哪些运动缓解。 3.将利德理疗仪作用于腘窝 ， 温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ;时间为：15-20分钟 。
利德理疗仪小课堂：腰椎间盘突出可以通过哪些运动缓解。 4.将利德理疗仪作用于双脚 ， 温度为强加热充分激发远红外;频率为50HZ与1HZ交替;时间为：20分钟 。
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