#男科诊疗室#经常跑步对肾有好处吗？可以养肾吗？文章讲一讲
肾脏对于身体来讲是尤为重要的 ， 也正是因为如此让很多人在平时都会对肾脏格外注意 ， 都会采取一些措施来补肾保护肾脏 ， 而有一些人认为除了饮食方面调理外 ， 在日常进行跑步也可以帮助补肾 ， 那到底是不是这样 ， 一起来了解一下 。
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跑步对肾脏有什么好处？
一、提高肾功能
每天坚持跑步对肾脏健康来讲是有极大的好处 ， 它能促进肾脏排泄毒素 ， 提高肾脏功能 ， 在跑步的时候可以让身体的循环加快 ， 也就能让肾脏排出毒素的速度也跟着增加 。 另外 ， 在跑步的过程中因为身体的毒素被排泄出体外 ， 就会让肾脏处于健康的状态 ， 也就能让肾脏功能提高 。
二、补充肾气
跑步可以让身体的心肺功能增强 ， 也可以提高血液循环 ， 帮助身体器官及时运输血液以及其他营养物质 ， 让肾脏能提高肾气 。 在生活中 ， 有很多人因为没有注意保护好肾脏导致肾气不足而容易有腰酸腿软、以及力等症状 。 所以 ， 这个时候可以通过跑步来提高身体的代谢以及运转速度 ， 让营养能到达肾脏 ， 帮助补充肾气 。
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三、疏通肾经
由于足部有很多穴位 ， 这些穴位连接身体的器官 ， 经常跑步可以让穴位受到刺激而让器官也跟着受到刺激 ， 在跑步的时候 ， 脚底的一些重要穴位会因为得到刺激和按摩 ， 让血液运送更快 ， 也就能达到舒筋活络的效果 ， 从而促进肾脏循环 。 当肾脏肾气充足就不容易有肾功能下降问题 ， 也就不容易让其他器官受到影响而发生问题 。
由此可见 ， 在平时经常跑步是可以帮助提高肾功能 ， 达到补肾的功效 ， 对于一些感觉自己肾脏功能下降 ， 者是肾气不足的人群来讲 ， 适当进行跑步是可以让肾脏慢慢恢复正常的 。 只是要注意在进行跑步的时候要量力而行 ， 不要感觉跑步对肾脏有好处就让自己过度跑步 ， 正确适当的跑步才是对身体最有利的 。
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温馨提示
跑步除了对身体肾脏有好处 ， 对于其他器官也是有用的 ， 它可以促进身体新陈代谢 ， 让血液循环加快 ， 而且也能帮助消耗身体的一些毒素以及热量 ， 防止身体过于肥胖或者是脂肪堆积过多 ， 让器官受到影响患上疾病 。 只是要知道对于一些患有心脏疾病或者是其他慢性疾病的人群来说 ， 要进行跑步要咨询医生 ， 根据自己身体情况来决定 。
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