江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【依允健康达人】甘油三酯“高居不下”？4个大招送给你，血脂就正常了


甘油三酯一直“高居不下”该怎么办呢？这几天一直受到很多朋友的私信 ， 都是问如何去降低甘油三酯的 ， 今天针对这个问题来和大家讲讲 。
【依允健康达人】甘油三酯“高居不下”？4个大招送给你，血脂就正常了
本文插图
【【依允健康达人】甘油三酯“高居不下”？4个大招送给你，血脂就正常了】甘油三酯“高居不下”该如何降低呢？教你4招 。
1、经常吃这6种降脂食物 ， 纳豆沙棘片
想要降低甘油三酯 ， 这6种食物必不可少；纳豆、沙棘、红曲、桑叶、葛根、山楂这6种食物是降脂的好帮助 ， 它们本身就具有降脂的功效 ， 搭配在一起降脂的效果会更加明显 ， 所以 ， 经常吃这6种食物能很好的降低甘油三酯 。
不过 ， 同时吃6种食物会比较麻烦 ， 大家可以通过纳豆沙棘片这个去补充 ， 它正是以这6种食物作为原料 ， 并通过现代工艺提取配比而成 ， 让人体更容易吸收 ， 补充起来也更为方便 ， 也更适合我们国人的体质 。
【依允健康达人】甘油三酯“高居不下”？4个大招送给你，血脂就正常了
本文插图
2、戒掉吸烟喝酒的坏习惯
众所周知吸烟有害健康 ， 香烟中含有的尼古丁、一氧化碳以及焦油等会让脂肪在血管壁上堵塞或者狭窄 。 酒精会对肝细胞带来损害 ， 当肝脏出现异常时 ， 势必会影响脂质的代谢 ， 从而升高了甘油三酯 。
3、多进行运动
保持科学规律运动能增加脂肪的消耗 ， 改善了脂质代谢 ， 防止血脂以及体脂的升高 ， 同时运动也能够让甘油三酯降低到正常状态 。 除此之外运动也能够提高血液里面对身体有益的胆固醇 ， 能帮助对抗动脉粥样硬化 ， 改善了心脏功能 ， 能增加心脏侧支的循环 ， 防止出现冠心病 。
【依允健康达人】甘油三酯“高居不下”？4个大招送给你，血脂就正常了
本文插图
4、保持良好的饮食习惯
良好的饮食对控制甘油三酯很是重要 ， 日常中要减少脂肪的摄入 ， 饮食清淡 ， 同时少吃甜品之类的零食；建议是多吃一些蔬菜 ， 对降低甘油三酯有很好的效果 。
甘油三酯高居不下 ， 不用怕做好以上这4点就能控制得住；当甘油三酯很高的时候（大于5.65）一定要去医院 ， 在医生的指导下进行药物控制 。


    推荐阅读


    上一篇：【胡萝卜】胡萝卜还可以这样吃，拌上面粉，上锅一蒸，上桌后大家都抢着吃

    下一篇：【株洲电视法制频道】郭文龙：用生命护佑生命