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「中耳炎」全国爱耳日：别让这些习惯伤害你的耳朵( 二 )


8.乘飞机时不注意吞咽动作
飞机在起飞或降落时 ， 很多人会感到双耳疼痛、鼓膜憋胀 ， 出现听到的声音变小或头晕等症状 。 这时应注意做吞咽动作 ， 防止鼓室内外压力差值过大 ， 造成中耳损伤 ， 导致耳气压伤或航空性中耳炎 。
9.用力擤鼻涕、吸鼻涕
用力擤鼻涕、吸鼻涕容易引发分泌性中耳炎或胆脂瘤性化脓性中耳炎 。 有的人甚至会用力擤鼻涕到耳痛 ， 这样做的后果是鼻涕从气道跑到别的地方 ， 直接使耳内压力改变 ， 可能会将部分鼻涕挤入鼻窦引起鼻窦炎 ， 也可能会使鼻涕挤入泪管引起眼结膜感染 ， 甚至挤入咽鼓管引起中耳炎 。
10.对感冒、鼻炎、咽炎不予理会
鼻窦炎、鼻炎、咽炎可蔓延形成分泌性中耳炎 ， 不容忽视 。 分泌性中耳炎与其他中耳炎不同 ， 不会流脓而不易被察觉 。 日常一些不被重视的小病症往往联系着身体各个器官的健康 ， 成为引发多种疾病的诱因 ， 所以发生感冒、鼻炎等病症应尽早就医治疗 。
「中耳炎」全国爱耳日：别让这些习惯伤害你的耳朵
本文插图
耳部日常小保健
1、 咽鼓管自然吹张法：缓解耳堵、卡他性中耳炎 。
调整呼吸 ， 捏住鼻孔 ， 闭上嘴以后鼓气 ， 鼓气之后耳朵会听到声音即可 ， 此方法一定在没有鼻涕的情况下使用 。 这个动作也适用于乘坐飞机时用来缓解耳部的不适 。
2、 鼓膜按摩法：缓解耳堵、卡他性中耳炎 。
把食指塞到外耳道 ， 堵住之后按压一两秒拔出来 ， 也可以用食指与中指按压耳屏一秒左右拔出来 ， 可以起到按摩的作用 。 还可以把手搓热后用手掌按住整个外耳道 ， 同样是一压一拔 。
3、 鸣天鼓保健法：缓解耳聋、耳鸣 。
用手掌按住外耳道 ， 将手指放到后枕部 ， 即头的后部 ， 食指压在中指上 ， 快速往下弹 。 左边、右边各弹24下 ， 然后双侧一同弹24下 ， 做完后可以起到活血通络的作用 。
出品：中国城市报-《观城者》
作者：越 玥
信息来源：新华社、****微博、央视财经
【「中耳炎」全国爱耳日：别让这些习惯伤害你的耳朵】文中图片源自网络


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