健身■运动改变身材，64岁健身女王，7年打造少女般身材，登上杂志封面
年龄一直是困扰人们的最大一个问题 ， 随着年龄的增大 ， 身体会发福走样 ， 就连身体的各项机能 ， 也会逐渐的下降 ， 甚至连心态都会慢慢的变老 ， 总是会觉得年纪大了 ， 做这个晚了 ， 做那个也晚了 ， 时间就这样一点一点的流逝 ， 可是最后什么都没有改变 ， 仅仅的是老了 。
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来自韩国的jang reao ， 用实际行动证明 ， 只要喜欢就去做 ， 时刻保持这一种对生活的激情 ， 从来都没有晚了的时候 ， 只有懒惰的思想在拖后腿 ， 很难相信眼前曼妙身材的女神 ， 竟然是一位64岁的阿姨了 ， 但确实如此 。
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人们对美好的事物总是无限的向往 ， 尤其是女孩 ， 对美的要求更高了一些 ， 在大多数人的印象中 ， 60多岁的人 ， 一定是一个半退休 ， 甚至是退休的状态 ， 每天过这枯燥 ， 而又轻闲的生活 ， 随着年龄的增长 ， 人体的基础代谢会随之降低 ， 这也是大部分老年人脂肪增长的一个重要原因 ， 而她逆天的打破了这一切 ， 刚开始的时候她的体重也一度飙升到了80KG ， 用了7年多的时间 ， 每天都忙碌于改造身材这件事情上 ， 如今她已经64岁了 ， 身材却越来越好 ， 甚至远远看去堪比少女般的身材 ， 这就是运动带来的魅力 。
【健身■运动改变身材，64岁健身女王，7年打造少女般身材，登上杂志封面】
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都知道随着年龄的增大 ， 想要打造身材就变得越来越难 ， 而她并不在意这些 ， 她更认为坚持才是更重要的事情 ， 多年的努力 ， 不仅身材变得越来越好 ， 她对身材的要求也越来越高 ， 甚至她想走上更高的舞台展示自己 ， 即便是现在偶尔也会看到她在健美舞台上的身影 ， 同时也凭借她完美的身形赢得了无数的掌声 ， 而她每次的出现 ， 总是会引领众人的热议 。
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身材虽然 ， 但是这一切来得确不那么容易 ， 要付出在每天的行动中 ， 甚至付出在每天的训练和汗水中 ， 从减脂 ， 到增肌 ， 再到打造曲线 ， 从一个小白 ， 到一个专业的健身女神 ， 甚至从开始连10分钟都坚持不下来 ， 到如今大重量的力量训练都不在话下 ， 她整整用了7年多的时间 ， 而她的儿子一直都是她最好的健身教练 。 不仅给了她最专业的健身知识 ， 同时也给她无限的支持和鼓励 ， 让她更轻松的面对每一次挑战 。
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随着身材的变化 ， 要求也不断增多 ， 而如今她想要保持身材 ， 不仅仅是要在训练方面下功夫 ， 饮食部分更是重中之重 ， 常年都保持着高营养的食材 ， 保证蛋白质和维生素的营养配比 ， 避免垃圾食品摄入 ， 以免让自己增长过多的脂肪 。
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如今健身已经成为了她的一种生活习惯 ， 每天都会准时的运动打卡 ， 而在减脂的初期她更偏重于有氧训练 ， 现在则刚好相反 ， 随着体内的脂肪变少 ， 她更注重的是力量训练 ， 她深知力量训练带来的好处 ， 不仅可以提高身体的基础代谢 ， 还能让肉质更加紧致 ， 从而打造出曼妙的线条 ， 如今健身馆的每一样器械她都玩的很溜 。
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