「减肥」不影响喂奶，缓解了产后腰痛，一个月还能减重12斤！
Hello ， New Me
加入大蜜减肥营30多天啦 ， 首先我是一个母乳喂养的宝妈 ， 入营时娃四个半月 。 为了宝宝的奶水真的是下苦功吃 ， 于是收获了一身五花膘！
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本来日子还在继续 ， 减肥前十天发现腰疼的直不起来 ， 给孩子换个纸尿裤都疼的想哭 ， 去产后康复中心一个产康师的话提醒了我 ， 你可能是因为短期内增长体重过快压迫腰椎 ， 也可能是生完宝宝腹直肌分离导致的 。 不管因为什么 ， 我想我该减肥了！一个偶然的机会看到了大蜜 ， 可以在家不耽误吃喝的情况下减肥 ， 这简直看到了曙光！因为自己在家带娃是根本没时间出去锻炼的 。 于是就开始了我的35天减肥计划 。
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因为本来孕前就是健身爱好者 ， 所以大蜜的理念我特别赞同 。 首先每天的三餐和两顿加餐由专业的督导老师进行监督指导 。
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还有专业的宝妈健身教练给合理的安排每日运动计划 ， 每天的计划真的很科学 ， 腰腹一天、上肢运动一天、腿臀一天 ， 每运动三天一个休息日 ， 这样安排 ， 肌肉休息的同时还能让心情放松一天以免进入运动厌倦期 。
于是 ， 30多天在几个宝妈和二位督导辣妈教练的陪伴下轻松度过了 。
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30多天我由76公斤降到70公斤 ， 腰围小了将近8厘米 ， 朋友来看我都说我瘦的挺明显 。 虽然基数大 ， 十二斤不算很多 ， 但是通过教练安排的抗阻运动可以塑型 ， 让140斤看起来不那么140斤 ， 增加肌肉含量的同时还能提高人体代谢率 ， 真的是太棒了！
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最后 ， 真的要感谢30多天一直陪伴我的三位督导辣妈和教练辣妈！有你们的陪伴和督促 ， 才有今天的好成绩！瘦下来以后最受益的就是我的腰 ， 现在别说换纸尿裤了 ， 做点家务也不疼啦 ， 第一天快步走的时候 ， 感觉迈一步都特别沉重 ， 现在走40分钟有时候都觉得不过瘾 。 最重要的是 ， 这30多天不光瘦了 ， 还没有影响奶量！！再次感谢遇见大蜜 ， 遇到你们！
总结一下
减肥没有捷径 ， 只有管住嘴 ， 迈开腿 ， 坚持坚持再坚持！
图文来自@大蜜减脂营
版权归原作者所有
【「减肥」不影响喂奶，缓解了产后腰痛，一个月还能减重12斤！】编辑整理：大蜜club
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