被憋疯的年轻人，已经跳起了僵尸舞

作者|冬瓜面包树编辑|蛋挞前几天，一段“女子下楼扔垃圾还顺带着舞了个剑”的视频登上热搜，可见在举国宅家的这段日子里，大家着实都被憋坏了。

▲下楼扔垃圾可能是除买菜、拿快递以外，为数不多的放风机会这段特殊时期，很多人都用做凉皮、炸油条、烤蛋糕来消磨时间，眼看着体重与日俱增，不少人也终于意识到，不能在“肥宅”的路上一去不复返。可眼下，人们连家门都出不去，只能将目光瞄准那些既不需要健身器材，又不需要教练指导的运动方式，广播体操、健身舞蹈，甚至是从前嗤之以鼻，被自己归类为“爸妈专属”的广场舞、交谊舞，也成为当下年轻人的运动选择。接下来，就请收看上流TV大型真人秀：《当代年轻人宅家生活启示录》之运动篇。 part.1 谁还不会跳个舞了？经过上流君的认真观察，居家型舞蹈运动依据难度主要分为以下几类：基础篇：广播体操难度系数：★★ 适用人群：所有人重难点剖析： 1.跳操前，请注意及时拉上窗帘，以免引起对面楼邻居聚众围观。 2.做跳跃运动时注意落脚轻一些，避免楼下邻居上来砸门。有传言称，在外国人眼中，中国的中小学生个个功夫非凡，尤其是点穴和打拳，其动作之繁琐，技巧之精妙，令外国人眼花缭乱，叹为观止。这“点穴”嘛，就是眼保健操，只要眼睛干涩疲劳，一套眼保健操随手就来。小学就培养起来的习惯，这辈子都受用。至于打拳，说的就是广播体操，在那些正常开课的日子里，如果你恰巧在上午九十点钟路过某个中小学的校园，你会看到圆头圆脑的孩子们把一套套广播体操做的虎虎生风。

得益于“简单易学”的低门槛和“人人都会”的高普及度，广播体操成为人们宅家期间“活动活动筋骨”的首选。

▲广播体操也是政府提倡的健身活动之一 “第二套全国中学生广播体操——《时代在召唤》预备起~一二三四五六七八......” 当熟悉的旋律响起，曾经课间操连做两套都不费力的年轻人，现如今在家里扭来扭去做上一套，到第二天腰还是疼的。

▲来源：微博还有网友将广播体操投屏到电视上，发动全家人一起做操，一行人依次排开，颇有当年全班同学一起做广播体操时的风范。

进阶篇：广场舞、交谊舞难度系数：★★★ 适用人群：和父母同在一片屋檐下的年轻人重难点剖析： 1.若舞者四肢不协调，极易出现同手同脚、卡不上点行为，甚至跟不上父母的节拍，易遭到父母嫌弃。 2.广场舞极具煽动性，是典型的集体性活动，若是不想加入跳舞队伍，请及时躲进屋中。要是觉得广播体操没难度太初级，建议尝试在爸妈群体中拥有超高人气的舞种——广场舞。只是把跳舞地点从小区广场移到了家中客厅，还能被爸妈亲自示范，享受“二带一”的超级VIP教学，既锻炼身体还能增进与父母的感情，是不是一举两得？

而在流派众多的广场舞中， “佳木斯僵尸舞”凭借着欢快的音乐伴奏和整齐划一的肢体动作，成为广场舞界不可忽视的一支力量。它融合了体育、舞蹈、健美操等多种运动形式，舞者两臂前伸，两脚点地，左一下、右一下，前蹦一下、后蹦一下，在看似僵硬的动作中，达到锻炼身体的目的。别看它看上去简单，但真正操练起来，你会发现自己的胳膊腿怎么就不听使唤了呢？我这同手同脚又是怎么肥四？