#财政部#【夜读】人生，锻炼与读书不能辜负
读一天书、跑一天步 ， 你似乎和其他人没有区别 ， 但一年之后 ， 五年之后 ， 十年之后……
#财政部#【夜读】人生，锻炼与读书不能辜负。 人生 ， 贵在坚持 。
锻炼久了 ， 可以使我们减脂塑形、精力充沛 ， 遇见全新的自己 。 读书多了 ， 可使我们内心充实、精神丰富 ， 腹有诗书气自华 。
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坚持跑步会怎样？
01
越来越勤奋
跑步是一个从懒惰到勤奋的过程 ， 这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯 ， 拖延症也会被治愈 。
#财政部#【夜读】人生，锻炼与读书不能辜负。 每个坚持跑步一年以上的人 ， 都不会是一个懒惰的人 。
02
抗压能力越来越强
现代生活的压力越来越大 ， 而跑步的人每天抽出1~2个小时会缓解一天大部分的压力 ， 心情自然会舒畅 。
身体的强壮 ， 品性的改变也会让一切压力变为浮云 。
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03
会早起
跑步的族群 ， 不会睡懒觉 。
因为生活更规律 ， 跑步的消耗会让睡眠更踏实高效 ， 因此会养成早起的习惯 。
04
魅力会增加
由于形体的改变 ， 各种激素的分泌会让美丽值大大提升 ， 因为跑步而得到的自信也会提高 。
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坚持读书会怎样？
三毛说：读书多了 ， 容颜自然改变 ， 许多时候 ， 自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云 ， 不复记忆 ， 其实它们仍“潜藏”在气质里、谈吐上、胸襟中 ， 当然也显露在生活和文字中 。
01
刺激精神
研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱 。
因为保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力 。
02
减轻压力
无论你在工作或者生活中承受多大的压力 ， 当你沉浸于一个好的故事时 ， 压力会逐渐消散 。
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03
提高记忆力
当你读一本书的时候 ， 你就必须分清楚它们的人物、背景 ， 以及其他细微的差别 ， 同时也必须记住贯穿故事中多角色的复杂情结 。
大脑是一个很奇妙的器官 ， 它能很轻松地记住这些东西 。
04
增强分析能力
我们需要分析能力 ， 来界定它是不是一本好书 ， 人物发展是不是恰当 ， 故事情节是不是顺畅 。
如果你有机会和其他人讨论那本书 ， 你将能很清楚地表明自己的观点 。
05
提高写作技能
它将随着你词汇量的增加而提高：调查显示 ， 读一本好书对一个人的写作能力具有显著影响 。
作者的文笔和写作风格都会影响读者的写作 。
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跑步读书缺一不可
跑步与不跑步的人 ， 一天相差不大 ， 坚持半年后 ， 跑步的人气色和体型都会更好 。
读书 ， 更是安顿心灵的重要途径 ， 不仅能提高人的气质和修养 ， 而且能滋养人的精神 。
从明天起做个幸福的人 ， 跑步 ， 读书 ， 感悟生活；从明天起关心身体和精神 ， 成为更好的自己 。
愿你有一个健康的身体、精彩的人生！
（来源：共产党员）
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