老人体能免疫力非常糟糕，原因是迷信青菜白粥健康

老人们的体能和免疫力非常糟糕，一个重要原因是普遍迷信“青菜白粥健康”

@学经济家：刚看了这个微博，想起，武汉的老人成批的被击倒，原因是老人们的体能和免疫力普遍非常糟糕，很多精神和情绪也不饱满。而这一个重要原因是普遍迷信“青菜白粥健康” ，肉蛋鱼连每天半斤都不到。而免疫系统很耗蛋白质的，淀粉蔬菜只够维生，合成巡逻兵是没戏的。记得有个数据说上海老人大约一半营养不良，比例跟穷的多的印度相当。大多数并不是收入限制了，而是观念问题。劝说老人（还有亲友中吃素的）把动物蛋白的比例提上去，糖类甜品和精米精面的比例降下来。各种神奇保健品的预算砍掉。其实通常是因为基本营养结构不对（动物蛋白不足），导致身体和精神虚弱、易病无力，才焦虑的找上保健品的。 @灵狐少侠的微博：抗体就是蛋白质，牛奶、肉类、豆腐、芒果中都含有蛋白质。此外也可以适当补充氨基酸，氨基酸可以合成蛋白质 @傅蔚冈：饮食结构改变，难于上青天。

老人体能免疫力非常糟糕，原因是迷信青菜白粥健康

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