[红星新闻]“宅”到发胖？奥运跳水冠军桑雪教你如何在家练腹肌
“远离病毒 ， 健康宅家！”奥运跳水冠军桑雪在得知红星新闻发起的“健康中国·红星宅运会”这一公益活动后 ， 专程录制了一组在家锻炼的视频 ， 呼吁广大网友宅在家里的时候也应该动起来 。 她说：“特殊时期 ， 我们要少出门 ， 注意卫生 ， 但运动同样重要 ， 这样我们的身体才有能量 。 ”
奥运冠军桑雪从5岁开始学习体操 ， 10岁改练跳水 ， 13岁就进入中国国家跳水队 。 在1998年到2001年期间 ， 桑雪在跳台上单独或与队友合作 ， 完成了女子十米跳台世界杯、世锦赛和奥运会三大赛事的金牌“大满贯”以及美国友好运动会、加拿大杯国际跳水赛、悉尼世界杯、国际泳联跳水大奖赛暨总决赛等多个冠军 。
[红星新闻]“宅”到发胖？奥运跳水冠军桑雪教你如何在家练腹肌。桑雪此次录制的新视频 ， 主要是教大家如何进行腹肌力量的训练 ， “这个训练在家练也很方便 ， 我们可以准备一张垫子 ， 甚至是把被子铺在地上都没问题 。 ”同时 ， 桑雪建议每一组动作不用过多 ， 15至20个就足够了 ， “当然 ， 身体条件非常好的人多做几个也没有关系 。 ”
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在视频中 ， 桑雪非常详细地讲解了每一个动作的分解以及需注意的细节 ， 比如 ， 对于为什么腿不能放下 ， 她耐心地讲到：“因为在举腿、放下连接第二个的过程中 ， 不完全放到地上说明我们的腰腹一直在用力 ， 这样运动之后更加有效果 。 ”
值得一提的是 ， 桑雪退役之后进入中国人民大学 ， 就读新闻系广播电视专业 ， 口齿伶俐的她被不少专业人士看好能成为一把做电视的好手 。 2006年进军歌坛后 ， 她还推出过《伤雪》《完美的瞬间》《嗨》等单曲 。 作为星能公益基金冠军委员会成员 ， 桑雪经常参加助学、扶贫、慈善捐款等慈善公益活动 。
面对这次疫情 ， 她也希望能与奋战在前线的“白衣英雄”们并肩作战 ， 共渡难关 ， “少出门 ， 出门一定戴口罩 ， 在家里运动起来 ， 保护好我们自己 ， 就是最好的对抗疫情的方法 。 ”
[红星新闻]“宅”到发胖？奥运跳水冠军桑雪教你如何在家练腹肌。红星新闻采访人员 何鹏楠 王浩儒
编辑 李彬彬
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