【中国教育报】延期开学，怎样让孩子“宅”而不“荒”？这个法宝你必须知道！丨特别关注
为阻断疫情向校园蔓延 ， 确保师生生命安全和身体健康 ， 许多省市已推迟开学 ， 孩子在家时间变得更多 。 突然有了这么多时间 ， 家长们该如何引导孩子度过这段时光呢？
每个人的一天都是24小时 ， 把自己的时间用在了什么地方 ， 却决定了人生的差距 。 中教君建议您 ， 一定要和孩子安排好假期的时间规划 ， 充分利用好假期时间 ， 多做几件有意义的事 ， 培养一些可以受益终身的好习惯 。
让孩子从小学会时间管理 ， 是家庭教育中特别重要的一项责任 。 时间管理 ， 既是习惯 ， 也是能力 。 如何培养孩子的时间管理习惯与能力？家长们可以从陪孩子制订作息时间表入手 。
每个孩子都应该有自己的作息时间表
有家长认为 ， “放养式教育”才是最好的教育 。 孩子辛辛苦苦一学期 ， 好不容易放了长假 ， 应该让他们自由支配时间 ， 好好放松一下 。
这种看法忽视了孩子的自制力普遍不如成人 。 上学的时候 ， 学校有统一的时间安排 ， 孩子的学习生活还比较规律 。 放假了 ， 孩子陷入兴奋之中 ， 如果没有任何计划安排 ， 很容易就玩起来毫无节制 。 等到开学才发现 ， 一个假期过去了 ， 却什么收获也没有 ， 甚至会影响开学后的状态 。
研究表明 ， 各行各业的成功人士都有一个共同点 ， 就是优秀的时间管理能力 。 时间管理需要从小练习 。 假期孩子的行动相对比较自由 ， 正好利用这个机会 ， 好好安排一下生活节奏 ， 学习如何制定和执行计划 ， 充分利用时间 ， 多做一些有意义的事 。
在这个过程中 ， 孩子不仅会养成一些受益终身的好习惯 ， 而且通过控制自己的行为 ， 可以培养一生中不可或缺的自制力 。
时间表由孩子自主制订 ， 家长宏观指导
对于幼儿 ， 作息时间表的制作可以由孩子口述计划 ， 时间点上粗线条些即可 。 哪个时间点起床 ， 哪个时间点睡觉 ， 约定好用餐、锻炼身体、做游戏的时间 ， 家长和孩子大体有个规划就可以了 。
学龄儿童则应该制订书面的作息时间表 。 起床、睡觉、用餐、学习、锻炼身体 ， 都应该有具体的时间点 。 大体上要做到劳逸结合、动静结合 。 学校里都有作息时间表 ， 家长只要稍做引导 ， 孩子就会明白 ， 原来在家也需要作息时间表 。
最重要的是 ， 作息时间表一定是孩子认可的 ， 而不是家长强加给孩子的 。 在自主制定时间表的过程中 ， 孩子会逐渐体味到自我管理的快乐 ， 锻炼了能力 ， 也更容易激发孩子遵守作息时间表的动力 。 否则孩子一旦脱离了家长的视线 ， 很容易就“原形毕露” ， 难以养成好习惯 。
这里有一份作息时间表的模版 ， 各位家长可以和孩子讨论 ， 如何根据自身的实际情况进行个性化设计：
作息时间表中的“关键任务”
在制定作息时间表的同时 ， 家长可以结合时事 ， 和孩子讨论添加几项“关键任务” ， 让假期拥有特别的意义 。
备选任务1：关注国家大事
新型冠状病毒成为近期大家最为关心的话题 ， 这正是引导孩子关心国家大事的机会 。 从时事中学会获取信息资料 ， 并加以思考 ， 才有可能形成自己独立考虑问题、解决问题的思维方式 。 懂得为国事担忧 ， 是难能可贵的成长 。
☆建议：
1.利用图片、视频等多种方式帮孩子了解新型冠状病毒 。 可以通过孩子的亲身体验 ， 来激发他探索科学的好奇心 。
2.陪孩子看一线坚守的“战士”们的事迹：钟南山院士的逆行 ， 一线医护人员的日夜守护 ， 以及那些坚定许下的承诺 。 孩子会感受到“责任”二字的重量 。 与此同时 ， 告诉孩子 ， 是医护人员替我们扛下了不易 ， 我们应对他们常怀尊敬与感恩 。
3.谣言止于智者 。 当网上开始传“有中药能预防”、“有民间偏方可杀死该病毒”的时候 ， 要告诉孩子该如何去判断 ， 哪怕当下判断不了也不要急着传播 。 家长理性的行为会是孩子最好的榜样 。
备选任务2：鼓励广泛阅读
利用好假期 ， 让孩子广泛阅读 。 通过阅读 ， 不仅可以增长知识 ， 而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平 。 假期的整块时间正是孩子大量阅读的绝佳时期 ， 家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书 。
☆建议：
1. 选好阅读题材 ， 可以和孩子的兴趣相结合 ， 也可以让孩子广泛涉猎各种题材 ， 包括故事、传记、诗歌、名著、散文等 。
2. 帮助孩子掌握最基本的阅读方法 ， 学会浏览、略读、精读等 。
3. 引导孩子学会做摘抄和写读书心得 ， 尝试理解和鉴赏书籍 ， 通过独立思考和情感体验丰富自己的精神世界 。
4. 家长要以身作则 ， 不要孩子看书的时候在旁边玩手机、看电视 ， 使孩子分心 ， 提倡家长和孩子一起阅读 。
备选任务3：规范学习习惯
孩子宅在家里 ， 脱离了课堂的学习氛围 ， 并不代表孩子可以不用学习 。 相反 ， 利用假期家长可以帮助孩子 ， 提高学习效率 ， 养成良好的学习习惯 ， 为新学期打好基础 。
☆建议：
1.带领孩子提前预习未学过的新知识 ， 养成主动预习的习惯 ， 开学后也要坚持下来 ， 预习做好了 ， 学习就能事半功倍 。
2. 引导孩子养成复习归纳的习惯 。 学习新知识的当晚 ， 一定要及时复习、归纳 ， 抓住应掌握的重点和关键 ， 形成知识网络 。 可以尝试建立错题本 ， 归纳易错知识点 。
3. 引导孩子在学习过程中勤于思考 ， 及时发问 。 家长解答不了的 ， 就鼓励孩子多问同学、老师 。 提问是主动学习的表现 。
备选任务4：培养健康生活习惯
假期期间 ， 孩子容易玩起来没有节制 ， 这无疑会影响开学后的状态 。 和孩子一同制定时间表时 ， 家长不要忘了告诉孩子 ， 良好的生活习惯是身体健康的重要前提 。
☆建议：
【中国教育报】延期开学，怎样让孩子“宅”而不“荒”？这个法宝你必须知道！丨特别关注。1.除非有特殊情况 ， 否则要让孩子按时休息 。 不要熬夜看电视、玩游戏 。 家长也要注意自己的作息规律 ， 给孩子做好榜样 。
2. 要让孩子每天在相对固定的时间起床 ， 而不是顺应孩子的心情 ， 允许孩子睡懒觉 ， 起床时间毫无规律 。
3.注重劳逸结合 。 孩子虽然不能出门 ， 在家也要记得锻炼身体 。 适当的室内体育活动不仅能强身健体 ， 还能增强提升亲子互助能力 。
备选任务5：练习做家务
现如今 ， 很多孩子都是独生子女 ， 倍受宠爱 。 家长不妨趁假期时间 ， 有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活 ， 适时地锻炼孩子的独立生活能力 ， 增强孩子的责任心 。
☆建议：
1. 教孩子做家务时 ， 我们可以用请孩子帮忙的口吻来说 ， 例如 ， “帮妈妈把饭桌擦了吧！”这种说法更容易让孩子接受 ， 因为孩子认为：“我是去帮助别人啊！不是妈妈命令我 ， 我才去做的啊！”慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯 。
2.定出切合实际的标准 。 家长可以先做出示范 ， 然后陪孩子一起做 ， 最后让孩子自己做 。 如果孩子想按他自己的方法去做 ， 也不要妨碍他 。 如果孩子并没有尽力去做 ， 就要坚持让他好好地重做一遍 ， 并注意规定一个合理的截止时间 。
3.不要使用“利诱” 。 孩子做完一件工作 ， 父母最好的报酬就是给他一个微笑 ， 搂抱他一下或者说一声“谢谢” 。 在孩子能听到的范围之内告诉别人你多么自豪 ， 也是一种很好的方式 。
面对“加长版”的寒假 ，
家长们赶紧行动起来吧！
希望作息时间表这个小工具 ，
能让孩子的假期生活 ，
学而有法 ， “宅”而有序！
本文编辑 | 任赫
综合整理自 首都教育、河南省教育厅（ID：henaneducation）、中小学管理
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