「人民日报」扩散！关于新型冠状病毒肺炎，你应该知道的100条科( 二 ) 1现在疫情进入比较严峻复杂的时期

　　30密切接触者居家观察时住单人房间，拒绝一切探访。

　　31居家隔离时，保持正常生活规律，适当休息、充足睡眠。

　　32可酌情选择居家可做的锻炼，减轻焦虑、保持好的心态。

　　33阅读可缓解压力、转移注意力。

「人民日报」扩散！关于新型冠状病毒肺炎，你应该知道的100条科学信息。　　34每天接收有关信息的时间尽量控制不超过一个小时。

　　35听古典音乐或轻音乐等轻松愉快的音乐，有助于保持情绪稳定。

　　36解除隔离和出院标准：体温恢复正常3天以上、呼吸道症状明显好转，连续两次呼吸道病原核酸检测阴性（采样时间间隔至少1天）。

　　37轻症患者治愈后几乎不会留下后遗症，短期内不会造成二次传播。

　　38多数患者预后良好，儿童病例症状相对较轻。

　　39儿童患者相对较少，可能是因为家长对儿童的保护措施好于成人，也与儿童免疫力比较低，容易感冒，形成抗体和交叉免疫有关。

　　40易感性低不等于不会感染，目前确诊的患者包括两岁的儿童，甚至9个月大的婴儿，婴幼儿的防疫工作不能放松。

　　41这次疫情与传统流感季叠加，家长要理性评估儿童发热症状，避免盲目送医导致交叉感染。

　　42儿童应当在假期中注意保持健康规律的生活习惯，不要暴饮暴食，大一点的孩子不建议睡得很晚。

　　43对3岁以下的孩子，不一定推荐戴口罩，建议通过减少外出来加强防护。

　　44对一般人来说，只要不去人群密集的地方，和人保持一米安全距离，外出时戴口罩，勤洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘捂住口鼻，就已经能够防护。

　　45只要正确佩戴合格口罩，一个就能达到防护效果。

　　46一些棉布的、棉纱的口罩，保暖效果确实是好，但是不能防病毒。

　　47佩戴医用外科口罩，浅色朝里，深色朝外，金属条朝上。

　　48佩戴医用防护口罩，鼻夹向外，拉住耳带，确保鼻夹向上。

　　49医用外科口罩虽然薄，但能够有效阻挡病毒入侵。

　　50日常防护选择医用外科口罩就好， N95口罩防病效果更好，但透气性较差，不适合长时间佩戴。

　　51口罩有没有呼吸阀都不影响对佩戴者的保护。

　　52在家自制口罩不太靠谱。

　　53如无发热或流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，口罩可以重复使用，但最好不超过半天。

　　54如口罩变得潮湿或被分泌物污染，必须立即换掉。

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