【江西网络广播电视台】天气放晴心里长草了？医学专家给户外活动提个醒口罩|医用口罩|一次性口罩|生

江西网络广播电视台讯（采访人员朱烨）1月29日，在连日阴雨后，江西南昌等地终于迎来了晴朗天气，一直宅在家里“自我隔离”的人们看着大太阳，不少人走出家门透透气。江西网络台采访人员采访了医学专家，给户外活动的大家提个醒。

面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，最近几天大伙儿不知不觉就躺了6天，就在大家快要“发霉”的时候，今天终于放晴了，有些人看到太阳按捺不住，想出去透透气。然而，专家提醒，可以在家晒太阳，但尽量不要外出活动、扎堆聚会。

【江西网络广播电视台】天气放晴心里长草了？医学专家给户外活动提个醒。病毒飞沫传播小心有人随地吐痰

南昌大学第一附属医院呼吸科主任温桂兰表示，现在疫情防控处于关键期，大家不要外出、旅游、聚会，还是尽量待在家里，如果不得已要外出，也一定要戴好口罩、注意卫生。

【江西网络广播电视台】天气放晴心里长草了？医学专家给户外活动提个醒。温桂兰强调，新型冠状病毒主要通过飞沫传播，而我们身边很多人没有良好的卫生习惯，常有随地吐痰等陋习，还会把用过的口罩随地乱扔，痰液和吐沫会挥发在空气里，容易导致病毒的传播。

保持安全距离正确处理用过的口罩

“良好的卫生习惯，做好个人防护，可以有效预防新型冠状病毒感染的肺炎。 ”南大一附院院长、江西省医疗救治专家组组长张伟提醒人们，如果确实需要外出时，避免“扎堆” ，远离传染源，避免近距离（小于1米）接触任何有发热、咳嗽等症状的人。陪护就医时，一定要佩戴医用外科口罩或者医用防护口罩。一次性口罩使用4小时就需要更换，若被水汽浸湿也要立即更换。

张伟还特别提醒要正确佩戴口罩和正确处理使用过的口罩。摘取口罩前后都要做好手部的卫生，双手抓住口罩带子摘下后，不要直接放兜里、包里、挂脖子上、扔在桌子上，不要触碰口罩的内外表面，应直接装入完好的塑料垃圾袋中，扎紧口子丢入垃圾桶，不要做其他过多处理，以免不必要的再次污染。

居家多运动饮食要健康

“外出回家第一件事情就是要洗手。 ”江西省人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师郭玲玲说，不能外出，不代表就是宅在家里看电视、刷手机，大家可以在室内多运动。同时，注意室内通风，每天至少2次，每次30分钟。

此外，要保持乐观向上的心态，保持饮食健康、营养，多吃新鲜的蔬菜、水果及富含高蛋白的鸡蛋、牛奶等。