【留言】城市留言板在线问诊成众多市民“定心丸”( 四 ) 留言|市民|咳嗽|专家|流鼻涕

问：喉咙不舒服干咳4天了，自行在药店买了神威牌利咽解毒颗粒药物服用2天没看到效果，自测体温没发烧，用手机拍喉咙里的图片出现充血现象。不敢去医院就医，怕交叉感染，在家里该如何用药？

答：湖北省中医院神经内科周小莉：咽部充血明显，可以调整药物为莲花清瘟胶囊及头孢，同时监测体温，多喝水，注意休息，保暖，如果症状加重再咨询或到医院就诊。

问：春节前，和同事一起聚餐，一位同事出现咳嗽发烧。现在自己在家进行自我隔离，隔离了4天了，感觉到心情非常压抑，该如何排解？

答：同济医院神经内科杨渊教授:正常无症状者或轻症要求居家隔离者，要调适自己的压力。保持正常生活规律，制定作息时间表，适当休息、充足睡眠；可酌情选择居家可做的锻炼，体育运动不仅可增强体质，提高免疫力，还可减轻焦虑、保持好的心态；听轻松愉快的音乐，比如古典音乐或轻音乐；唱歌。做放松训练：深呼吸、瑜伽、冥想、太极等；通过电话、微信等方式倾诉，取得解脱、支持和指正。看电影、阅读、书法等可缓解压力，转移注意力，增加知识乐趣。有条件的可以香薰、泡热水澡，放松肌肉神经。偶尔大喊大叫大哭大笑一场使情绪发泄，减轻压力。